Vitaminlarning o’rganish tarixi, ularning ahamiyati Vitaminlarning tasnifi Vitaminlarning o’rganilish tarixi va uning ahamiyati

Faqatgina shifokor to'g'ri tashxis qo'yishi va etarli davolanishni buyurishi mumkin.
Bolalar uchun zamonaviy vitaminlar juda yaxshi, ular ko'pincha mikroelementlar majmuasini o'z ichiga oladi, ular bola tanasi uchun ham zarurdir. Ammo o'z-o'zidan chaqaloqqa giyohvand moddalarni berish, hatto undan ham ko'pi - hech qanday holatda vitaminlar dozasini ko'p marta oshirib yuborish, chunki u holda bo'lishi mumkin gipervitaminoz, chaqaloqning sog'lig'i uchun jiddiy oqibatlarga olib keladi.
Ba'zi guruhlarning vitaminlariga boy ovqatlar - vitamin etishmovchiligini davolash
A vitamini
Cod, baliq yog'i, jigar, sariyog ', tuxum sarig'i, sut, sabzi, salat, ismaloq, turshak, petrushka, qora smorodina, qizil qalampir, shaftoli, krijovnik, o'rik.
Vitamin B1
Yulaf, bug'doy, guruch kepagi, no'xat, xamirturush, grechka, kepakli non.
Vitamin B2
Yan mahsulotlar - buyraklar, jigar; sut, tuxum, pishloq, yorma, xamirturush, no'xat.
D vitamini
Baliq yog'i, tuxum sarig'i. Ushbu vitamin inson teri hujayralari tomonidan quyosh nurlari ta'sirida ishlab chiqariladi. Gipovitaminoz bilan bolani quyoshga tez-tez ta'sir qilish kerak.
E vitamini
Don o'simtalari, o'simlik moylari, o'simliklarning yashil qismlari, yog ', go'sht, tuxum, sut.
K vitamini
Mikroflora ta'sirida u ichakda sintezlanadi. Beda barglari, cho'chqa jigari, o'simlik moylari, ismaloq, gul kestirib, gulkaram, yashil pomidor tarkibiga kiradi.