Vitaminlar vitamin e takviyeleri haqida nima bilish kerak

Shakllar

ad
E vitamini kapsül (ko'pincha dasturiy ta'minot deb ataladi), planshet yoki suyuqlik shaklida keladi. Ba'zi yog'lar faqat dolzarb foydalanish uchun mo'ljallangan, shuning uchun teglarni diqqat bilan o'qib chiqish muhim ahamiyatga ega.
E vitamini qo'shimchalarining ikkita turi d-alfa-tokoferol (tabiiy shakl) va dl-alfa tokoferol (sintetik form). Odamlar oziq-ovqat qo'shimchalaridan va boyitilgan ovqatlardan sintetik alfa tokoferoldan ko'proq IUga muhtoj bo'lib, u tabiiy moddadan xuddi shunday miqdorda ozuqa moddasini olish uchun. Aralash tokoferollar ham mavjud.
Tegishli: Vitamin E oziq-ovqat manbalari

Topikal foydalanish

E vitamini keng tarqalgan bo'lib, yog '(neft mahsulotlari yoki jel kapsulalardan) to'g'ridan-to'g'ri yuz va teriga qo'llanganda izlar va cho'ziluvchan belgilarning ko'rinishini kamaytirish uchun aytiladi. Topikal ravishda qo'llanilganda qorin bo'shlig'ini hidlash, kollagen sintezini inhibe qilish va yaralarni davolaydigan yallig'lanish davrida yallig'lanishni kamaytirish orqali chiziqlarni kamaytirishga yordam beradi.
Keyinchalik tadqiqotlar talab qilinadi, chunki ayrim tadkikotlar shifo tezligini oshirishga yordam bera olmasligini bildiradi. Misol uchun, Dermatologik Jarrohlik jurnalida chop etilgan bir ishda vitamin E yog'i teriga bevosita tatbiq etilishi izlarning ko'rinishini yaxshilashga yordam bermadi.
Bundan tashqari, foydalanadigan odamlarning 33 foizi aloqa dermatiti deb ataladigan umumiy teri tahdidini rivojlantirdilar.

Yon effektlar

NIH ma'lumotlariga ko'ra, yuqori dozada E vitamini qo'shimchalari formada gemorragik qon tomir xavfining oshishi kabi jiddiy yon ta'sirining xavfini oshirishi mumkin.
Ba'zi hollarda yuqori dozalarda vitamin E takviyasini qabul qilish, ko'ngil aynish, qusish, oshqozon og'rig'i va diareya kabi yomon ta'sirlarga olib kelishi mumkin. Bundan tashqari, ba'zi tadqiqotlarda E vitamini qo'shimchalari yurak etishmovchiligi va o'lim darajasining ortishiga olib kelishi mumkinligini ko'rsatadi.
E vitamini qonni ingichka qilib, qon ketish xavfini oshirishi mumkin. U qon tozalaydigan dori-darmonlar va qo'shimchalar, masalan, warfarin, sarimsoq va gingko bilan ta'sir qilishi mumkin. Operatsiyadan keyingi ikki hafta mobaynida ishlatilmasligi kerak.
Agar siz saraton kemoterapi yoki radioterapiya o'tkazayotgan bo'lsangiz, vitamin E ni olishdan oldin onkologingiz bilan maslahatlashing.
Tadqiqot E vitamini ovqatdan hech qanday salbiy ta'sir ko'rsata olmadi.
Bir so'zdan
E vitamini qo'shimchalarini har qanday sog'lig'ining oldini olish yoki davolash uchun qo'llashni nazarda tutsangiz, potentsial xavf va foydalarni tortish uchun doktoringizga murojaat qiling. E vitaminining etishmovchiligi (mushaklarning zaifligi, ingl. Muammolar va muvozanatning pastligi kabi) bilan og'rigan bo'lsa, shifokor bilan gaplashib olishingiz kerak.