Выйди из зоны комфорта. Измени свою жизнь

Глава 15 
Мобилизуйте все силы 
Соберите все внутренние ресурсы, мобилизуйте
свои способности, направьте всю энергию, полностью
сосредоточьтесь на овладении хотя бы одним
моментом приложения сил.
Джон Хаггаи
Работоспособность и успех человеку обеспечивают его физические
и внутренние силы – психологические и умственные. Наше тело
представляет собой генератор, потребляющий пищу и воду, нуждающийся
в систематическом отдыхе и вырабатывающий энергию, которую мы
направляем на выполнение разнообразных рабочих и личных задач.
Скажем так: хорошо отдохнувшее тело, в отличие от уставшего,
в состоянии «совершить» вдвое, втрое и впятеро больше дел.
Чтобы радоваться жизни и многое успевать, необходимо постоянно
поддерживать свои силы на высоком уровне.

---

Переутомление не способствует продуктивной
работе 
После восьми-девяти часов работы производительность большинства
людей начинает снижаться.
Поэтому, если вы помногу работаете ночами – согласен, что иногда это
необходимо, – то, скорее всего, тратите все больше времени на все
меньший объем работы.
Чем сильнее вы устаете, тем хуже справляетесь с делами и тем чаще
ошибаетесь.
Возможен такой момент, когда измотанность прижмет вас к стенке –
словно разряженный аккумулятор, вы уже ни на что не способны.

---

Работайте в собственном темпе 
У каждого человека в течение дня есть период наивысшей
работоспособности. Одним лучше всего работается с утра, когда они
хорошо выспались, другим – во второй половине дня, третьим – глубокой
ночью. Вам необходимо определить собственные внутренние часы
и приучиться использовать самое благоприятное время для важной
и сложной работы.
Люди часто откладывают начало работы из-за того, что, чувствуя
усталость, не находят в себе достаточно сил и желания.
В таком состоянии человек, подобно холодному мотору в раннее утро,
просто «не заводится».
Как только вы ощутите переутомление или подавленность – вас
угнетают и объем работы, и ее сроки, – сразу остановитесь и скажите себе:
я могу лишь то, что могу.
Иногда самое лучшее в такой ситуации – пойти пораньше домой, лечь
в постель и проспать часов десять подряд. Сон полностью восстановит
ваши силы, и на следующий день вы сумеете сделать вдвое, а то и втрое
больше, чем при работе ночью.

---