Variant – 1 O‘zbekistonda jismoniy tarbiya va sport tizimi va unda voleybolning o‘rni

Variant – 1

1. 
   O‘zbekistonda jismoniy tarbiya va sport tizimi va unda voleybolning o‘rni.
   

2. Pastdan to‘p qabul qilish va uzatish texnikasi, unga o‘rgatish metodikasi.
3. Sizning sport turingizda charchashning asosiy sabablari.


1. Yurtimizda jismoniy tarbiya va sportni ommalashtirish, aholi, ayniqsa, yoshlar o‘rtasida sog‘lom turmush tarzini targ‘ib qilish uchun zarur shart-sharoitlar va infratuzilmani yaratish, mamlakatning xalqaro sport maydonlarida munosib ishtirok etishini ta’minlash borasida izchil chora-tadbirlar amalga oshirilmoqda.
Hozirgi kunda Voleybol sport turi bilan deyarli O`zbekiston Respublikasi hududidagi barcha yoshlar shu`gullanib kelmoqdalar. Bu soprt turiga berilayotgan imkoniyatlar juda keng ko`lamdagi ishlar o`z samarasini berib kelmoqda. Joylarda yoshlar orasidan iqtidorli sportchilarni tanlab olib viloyat Respublika musobaqalarida yuqodi o`rinlarni egallab kelmoqdalar.
2. To‘pni pastdan ikki qo‘llab qabul qilish hujum zarbasini qabul qilishda ham asosiy usul hisoblanadi. O‘yinga kiritilgan to‘p yoki hujum zarbasining sifatsiz qabul qilinishi (past trayektoriyada uzatish, bog‘lovchi o‘yinchiga yetkazib bermaslik) bog‘lovchi o‘yinchi tomonidan hujum uchun beriladigan to‘p uzatishni samarasiz bo‘lishiga olib keladi. Shuning uchun mashg‘ulotlar vaqtida turli tezlikda, yo‘nalishda va kuchlanishda kelayotgan to‘plarni pastdan ikki qo‘llab qabul qilishga katta e’tibor berish zarur.
3. Charchash jarayoni - bu jismoniy ish bajarish chog’ida turli a’zolar, qismlar va umuman tanada ro`y berayotgan va oxir oqibatda bu ishni davom ettirishga imkoni bermaydigan o`zgarishlar mavjud.
Voleybol spot turidda Charchash asosiy sabablari - charchashni shaxsan sezganda ro`y beradigan ish qobiliyatini susayishi bilan belgilanadi. Charchaganlik oqibatida ish qobiliyatini susayishning asosiy sabablari quyidagilar:
-energiya bilan ta’minlovchi manbalarning xolsizlanishi
-ulardan foydalanish qobiliyatini pasayishi
-almashinuv moddalarini (laktat) to`planishi,
-tanada suv miqdorini kamayishi.