Va muvofiqlashtirish xududiy boshqarmasi

«Aqliy hujum» savollari
1. Quyoshning organizmga foydali ta’siri nimada?

2. Quyosh-havo vannalari qanday holatlarda qo‘llaniladi?

3. Havo vannalari xususiyatlarini ayting.

4. Suv bilan davolash nima deb ataladi?

5. Suv muolajalarining organizmga ta’siri qanday?

6. Suvning harorati haqida gapirib bering.

3-ilova

Suv vannalari yoki suv quyish muolajalari, gidro massaj usuli

turlari juda ko‘p. Ular suv haroratiga qarab quyidagicha bo‘lishi

mumkin:

– Sovuq suv muolajalarida – + 20°С dan pastroq.

– Salqin suv muolajalarida – + 20 + 33°С

– Indifferent suv muolajalarida – + 34 + 36°С

– Iliq suv muolajalarida – + 37 +39°С

– Issiq suv muolajalarida – + 4°С dan yuqoriroq

SERKULYAR DUSHNI QO’LLASH:

VANNALARNI QO’LLASH:

Suv bilan davolash muolajalari – tinchlantiruvchi, bo‘shashtiruvchi.

Ular arterial bosimni mustahkamlaydi va me’yorlashtiradi, teri

qoplamida qon tomirlar tonusi, qon aylanishi, moddalar almashinuvini

yaxshilaydi.





Havo va quyosh vannalari – davo va chinikish maqsadida havo hamda quyosh nurining shifobaxsh xossasidan foydalanish. Havo va quyosh vannalari sanatoriy va kurortlarda davolanishning muhim qismi hisoblanadi, undan kundalik sharoitda ham (vrachning tavsiyasi boʻyicha) foydalanish mumkin.





Guruhlarda ishlash uchun amaliy topshiriq

1. Quyosh bilan davolash texnikasini qo`llashni o’rganish

2. Havo vannalarini qo`llashni o’rganish.

3. Suv muolajalarini (vannalar) qo’llash.

Amaliy topshiriqni bajarish uchun yo’riqnoma

Hamkorlikda amaliy ko’nikmalarni bajaring.

Yakka tartibda kichik guruhlarda amaliy ko’nikmalarni mustaqil bajaring.

1 Quyosh bilan davolash texnikasini qo`llashni o’rganish – 1 guruh

2. Havo vannalarini qo`llashni o’rganish – 2 guruh

3. Suv muolajalarini (vannalar) qo’llash. – 3 guruh.

Amaliy ko’nikmalarni bajarib bo’lishgach o’rin almashining!

Bajarish uchun ajratilgan vaqt – 90 daqiqa beriladi.

Baholash mezonlari:

Guruhlarda ishlash qoidalariga rioya qilish;

Guruh a’zolarining faolligi.



1 – guruh topshirig’i



Suv vannalari yoki suv quyish muolajalari, gidro massaj usuli

turlari juda ko‘p. Ular suv haroratiga qarab quyidagicha bo‘lishi

mumkin:

– Sovuq suv muolajalarida – + 20°С dan pastroq.

– Salqin suv muolajalarida – + 20 + 33°С

– Indifferent suv muolajalarida – + 34 + 36°С

– Iliq suv muolajalarida – + 37 +39°С

– Issiq suv muolajalarida – + 4°С dan yuqoriroq

2 – guruh topshirig’i



Havo vannalari issiq (22° dan yuqori), salqin (17-20°) va sovuq (17° dan past) boʻlishi mumkin. Davo kursi 20° dan yuqori haroratda boshlanadi; birinchi kuni 10-15 min. qabul qilib, keyin kun sayin 10-15 min. dan qoʻshib boriladi va 1,5-2 soatgacha yetkaziladi. Salqin havo vannalari boshlanishda 3-7 min. qabul qilinadi, keyin kun sayin 3-5 min. dan uzaytirib borib, 1 soatga yetkaziladi. Havo harorati 17° dan past boʻlganda sovkotmaslik maqsadida yengil jismoniy mashqlar ham qilish kerak.





3 – guruh topshirig’i



Toʻgʻri radiatsiyali quyosh vannasini qabul qilishda boshni soyabon yoki toʻsiq bilan pana qilib olish, koʻzga qora koʻzoynak taqish kerak, uni nahorga, ovqatlanishdan oldin va ovkalangan zahoti qabul qilish tavsiya etilmaydi. Quyosh vannasi soyada dam olish bilan tugallanadi, shundan keyin choʻmilish yoki dush qabul qilish maqsadga muvofiq.

7-ilova

Uyga vazifa

O’tilgan mavzuni chuqur o’rganib, amaliy ko’nikmalarni takrorlash va yangi mavzuni o’qib kelish.

Yangi mavzu: Davolovchi jismoniy tarbiya o’tkazish.



Mavzu: Davolovchi jismoniy tarbiya o’tkazish.

O’quv amaliyoti mashg’ulotining o’qitish texnologiyasi modeli

Vaqt: 4 soat	O’quvchilar soni: 15-18 nafargacha
O’quv mashg’ulotining shakli va turi	Amaliy-bilimlarni mustaxkamlash, ko’nikma va malakalarni shakllantirish bo’yicha o’quv mashg’uloti.
O’quv mashg’uloti rejasi tuzilishi	Gigienik gimnastika o’tkazish; Davolovchi gimnastika o’tkazish; Rufu indeksini aniqlash;
O’quv mashg’ulotining maqsadi: Davolovchi jismoniy tarbiya o’tkazish ko’nikmalarini shakllantirish.
Pedagogik vazifalar: Gigienik gimnastika o’tkazish texnikasini aytadi. Davolovchi gimnastika o’tkazish bo’yicha ko’rsatma beradi; Rufu indeksini aniqlashni ko’rsatib beradi;	O’quv faoliyati natijalari: Gigienik gimnastika o’tkazish texnikasi bilan tanishadilar. Davolovchi gimnastika o’tkazishni mustaqil bajaradilar; Rufu indeksini aniqlashni amalda bajara oladilar;
O’qitish metodlari	Tushuntirish, ko’rsatish, amaliy mashq, yo’riqnoma berish
O’quv faoliyatini tashkil etish shakli	Ommaviy, guruhli, yakka tartibda
O’qitish vositalari	Slayd, videorolik, yo’riqli-texnologik xaritalar, kompyuter qurilmasi
O’qitish sharoiti	O’TV bilan ishlashga moslashtirilgan auditoriya
Qayta aloqaning usul va vositalari	Aqliy hujum, kuzatuv

O’quv amaliyoti mashg’ulotining texnologik xaritasi

Mashg’ulot bosqichlari va vaqti	Faoliyat mazmuni
	O’qituvchi	O’quvchi
1-bosqich. O’quv mashg’ulotiga kirish 10 daqiqa	Tashkiliy qism: 1.O’quvchilarning davomatini tekshiradi. 2.O’quvchilarning mashg’ulotga tayyorgarligini nazorat qiladi. Maqsad va vazifaning belgilanishi: 3. Amaliy mashg’ulot nomi, rejasi, maqsad va kutilayotgan natijalar bilan tanishtiradi 4. Amaliy mashg’ulotning baholash mezonlari bilan tanishtiradi. (1-ilova) 5. Xavfsizlik texnikasi qoidalariga amal qilishni eslatadi	Mashg’ulotga tayyorgarlik ko’radi Amaliyotga xavfsizlik texnikaci, sanitariya va gigiena talablariga rioya qilgan holda maxsus kiyimda keladi. Xavfsizlik texnikaci jurnaliga imzo qo’yadi. Tinglaydi
2-bosqich. Asosiy bosqich 140 daqiqa	Kirish instruktaji (30 daq.) O’quvchilar bilimini faollashtirish: Aqliy hujum (2-ilova), o’tkazadi. O’quvchilarning o’quv materialini o’zlashtirganlik darajasini aniqlab va ularni rivojlantirish maqsadida yangi mavzu bayoniga o’tadi. Yangi mavzu bayoni: (3-ilova) 2.O’quv amaliyoti mashg’uloti mavzusi bo’yicha umumiy ma’lumot beradi. Joriy instruktaj (90 daq.). Yangi mavzu bo’yicha amaliy mashq bajarish: 2. O’quvchilarni ish joylariga kichik guruxlar asosida taqsimlab, guruxlarda ishlash yo’riqnomasi (4-ilova) va amaliy ish yuzasidan yo’riqli-texnologik xarita (5-ilova) bilan tanishtiradi va amaliy ko’nikmalarni amaliy metod orqali o’rgatadi. Amaliy kunikmalarni bajarishni kichik guruhlarga taqsimlaydi. (6-ilova) Qaytar aloqa o’rnatadi hamda mustaqil ish bajarish uchun xomashyo tarqatadi. 3. Mustaqil ishlarni bajarilishini maqsadli aylanish vaqtida nazorat qiladi va ish jarayonida o’quvchilar yo’l qo’ygan xatolarni ko’rsatadi Yakuniy instruktaj (20 daq.): Baholash mezoni asosida o’quvchilarning o’zlashtirish darajalarini baholaydi. Mashg’ulot tugagandan so’ng ish joylarini tartibga keltirishini nazorat qiladi. Kundaliklarini yozilishini nazorat qiladi.	Tinglaydilar Savollarga javob beradi. Tushinadilar Tushinadilar Guruhlarda ishlash yo’riqnomasi va yo’riqli texnologik xarita bilan tanishadilar. Amaliy ko’nikmalarni bajarilishini kuzatadilar. Savollarga javob beradilar Har bir kichik guruh amaliy kunikmalarni bajarib bo’lishgach o’rin almashishadi. Yozib oladilar. Ish joyini tartibga keltiradilar Kundaliklarini to’ldiradilar.
3-bosqich. Yakuniy bosqich 10 daqiqa	Yakunlash: 1. O’quvchilarning amaliy mashg’ulot bo’yicha olgan baholarini e’lon qiladi. 2. Kelgusi kasbiy faoliyatlarida amaliyotda bajargan ishlarining ahamiyati va muhimliligiga o’quvchilar e’tiborini qaratadi; 3. Kelgusi mashg’ulot mavzusi bilan tanishtirib, uyga vazifa beradi (7-ilova).	Tinglaydi Topshiriqni yozib oladi

Baholash ko’rsatkichlari va mezonlari 1-ilova

K o’r s a t k i ch l a r	Baholar
	5	4	3	2
Tayanch bilimlarini aniqlash: “Tezkor so’rov” usulidagi faolliklari	Savollarga to’liq javob beradi.	Savollarga noto’liq javob beradi.	Savollarga qisman javob beradi.	Savolllarga umuman javob bermaydi.
Muolaja va ko’nikmalarni bajarishdagi faolliklari	Muolaja va ko’nikmalarni ketma ketlikda to’g’ri bajaradi	Muolaja va ko’nikmalar ni to’g’ri bajaradi	Muolaja va ko’nikmalar ni qisman to’g’ri bajaradi	Muolaja va ko’nikmalar-ni noto’g’ri bajaradi
Jami:	5	4	3	2

2 – ilova