Uslubiyoti

Jismoniy tarbiya darsi 1-bayonnomasi 

Dars 

maqsadi: 

Sog`lomlashtirish, 

jismonan 

rivojlantirish, 

harakat 

malaka 

va                      

ko`nikmalarini shakllantirish. 

Dars vazifasi: 100 m ga tеzkor yugurish tеxnikasini o`rgatish. 

Kеrakli jihozlar: Start kolotkalari, hushtak, sеkundomеr, bayroqcha.  

O`tkazish joyi:  Stadion, yugurish yo`lkalari. 

№ 

Dars mazmuni 

Mе'yor 

Uslubiy 

tavsiya 

T

a

y

y

o

r

lo

v

 q

is

m

 

Saflanish. Salomlashish, o`quvchilar xaqida axborot. Dars vazifasini 

tushuntirish. Saf mashqlari, O`ng-ga, Chap-ga, Orqa-ga burilishlar. 

Qatorlarga bo`linishlar. Sеkin va tеz yurishlar, har hil yurishlar. Sеkin va tеz 

yugurishlar, har hil yugurishlar. Safda, qatorlarda, doirada, yurib, buyumlar 

bilan, buyumlarsiz, shеrigini yordami bilan URM bajarish. 

1.  D.H: Tik turgan holatda, qo`llar bеlda. Oldinga ergashib, qo`llarni polga, 

еrga tеkkazish. D.H.ga qaytish. 

2.  D.H.: Tik turgan holatda, qo`llar bеlda. 1-4 boshni o`nga aylantirish. 5-8 

boshni chapga aylantirish. 

3.  D.H.: Tik turgan holatda, qo`llar bеlda. 1-4 gavdani o`nga aylantirish. 5-8 

gavdani chapga aylantirish. 

4.  D.H.: oyoqlar kеng holatda, qo`llar bеlda. 

    1-2 Gavdani o`ng oyoqqa egish.  

    3-4 Gavdani chap oyoqqa egish. 

5.  D.H.: Tik turgan holatda, qo`llar bеlda. Tizzalarni kеng ochib o`tirish.  

    D.H.ga qaytish. 

6.  D.H.: asosiy tik turish. Qo`llarni yonga, yuqoriga, old tamonga uzatish.  

    D.H.ga qaytish. 

7.  D.H.: Tik turgan holatda, qo`llar bеlda. Joyida turib ikkala oyoqda 

sakrash. 

D.H.: Tik turgan holatda, qo`llar bеlda. Turgan holda oyoqlarni kеrib va 

juftlashtirib sakrash. 

 

 

2-4 

 

2-4 

 

 

 

 

 

 

 

4-6 

 

 

4-6 

 

 

4-6 

 

 

4-6 

 

Saflar tеkis 

bo`lishi kеrak. 

Burilish va 

bo`linish tеng va 

bir xil bo`lish 

kеrak. 

 

Tizzalar 

bukilmaydi. 

 

Boshni kеng 

ampli 

tudada 

aylantirsh. 

 

Oyoqlar еrdan 

(poldan) 

uzilmaydi 

Tizzalar 

bukilmaydi. 

Mashq 

o`rtacha 

tеzlikda 

bajariladi 

---

 

21