Universiteti a. A. Pulatov voleybol nazariyasi va

 
Tezkor shiddatni belgilang. Mashg‘ulot qisqa bo‘lishi, ammo to‘p kiritish 
sifatiga ahamiyat qarating. 

 
Mashqlarni eng yaxshi yakunlaganlar o‘rtasida Pley-off o‘tkazish katta 
ijobiy turtki beradi. 
Variantlar 

 
rag‘batlantirishga imkon yarating. 

 
O‘yinchilar bir raundda 8 yoki 10 marta to‘p kiritishini ta’minlang. 

 
O‘yinchilar 6 imkoniyatdan ikkita to‘pni oldingi zonalarga bajarishini 
ta’minlang (2,3,4).

---

413 
 
Yassi to‘p kiritish 
Maqsadi 
Harakatlanayotgan o‘yinchilarga (nishonlarga) to‘p kiritish aniqligini 
yaxshilash. 
SHaylanish 
Uch o‘yinchidan iborat ikki guruh qo‘llarini ushlashib, yassi harakat qilish 
uchun tayyorlanadi. Mashq hujum va orqa chiziq oralig‘ida o‘tkaziladi. To‘p 
kirituvchilar orqaroqda bir qator saflanadi. Orqa chiziq ikki chiziqdan iborat 
bo‘lib, V tomonda bo‘ladi. 
Mashqni qo‘llash 
1.
Har bir yassi qadam tashlovchilar yon tomondan yon tomonga 
harakatlanadi – A
. 
Agar bu mashq yon chiziqqa tegishli bo‘lsa, unda harakatlanish 
aksincha bo‘ladi. 
2.
Har bir o‘yinchi to‘p kiritish chizig‘ida burulishlarni bajaradi, bunda ko‘p 
marta burilishni imkoni bo‘ladi. Birinchi o‘yinchi to‘p kiritishda to‘pni yassi 

---

414 
qadam tashlovchilarga tekkazishga urinadi, keyin to‘p kiritish chizig‘iga qaytadi. 
Agar to‘p kirituvchi yassi qadam tashlovchilarga to‘pnii tekkazsa, 1 ochko 
ishlaydi; to‘p kirituvchida yana uch marta burilishdan yutish imkoniyati bo‘ladi. 
Agar to‘pni tekkaza olmasa – burilish bir marta bo‘ladi, yutish bo‘lmaydi. 
3.
YUtkazgan ochko olmaydi va u yassi qadam tashlovchilar ortiga borib 
o‘yinchilar qo‘lini ushlaydi. 
4.
5 ochko olgan birinchi o‘yinchi raundni yutdi deb hisoblanadi. To‘p 
kirituvchilar va yassi qadam tashlovchilar keyingi raundda ishtirok etish uchun 
rollarni almashtiradi. 
Belgilangan trener ko‘rsatmasi 

 
Yassi qadam tashlovchilar yon chiziqqa etganda uzulmasdan aks 
tomonga qaytishi kerak. 

 
Yassi qadam tashlashni bajarganda ularning qo‘li yuziga to‘p tegmasligi 
uchun ko‘tarilgan bo‘lishi kerak. 
Variantlar
Yassi qadam tashlovchilar maydon ortida yoki to‘r oldida harakatlanishi 
mumkin.