Uill smith

357-sahifa

cheksiz yilda chiqarilgan, 17 - 18
o'zlashtirish, xxi
xotira, 217
qanday o'rganishni o'rganish jarayoni sifatida, 180
to'g'ri, foydalanish, xviii
Aql
kengaytirish, 192
tinchlantiruvchi, 186– 189
tinchlantirish texnikasi, 188 -189, 190
yodlash va, 215
tayyorlash, 62– 63
sarson va xayollar, 246
Tafakkur
istak va maqsadlarga moslashish, xvii
e'tiqodlar va, 66
xarakteristikasi, 66
belgilangan, 18, 65
eksponensial, 271 – 272
belgilangan, 90 -91, 92 , 118
o'sish, 90 -91 ,92 , 118
ortib boruvchi, 272
motivatsiya bilan kesishish, 18
chegarasi, 17
cheksiz, 17 -18 , 67, 80 ,277
cheksiz yilda chiqarilgan, 17 - 18
o'zlashtirish, xxi
ijobiy, bino, 85
siljish, 12
ichki tanqidchini jim qilish va, 87
Xatolar
muvaffaqiyatsizliklar yolg'on deb, 95 – 97
haqida his-tuyg'ular, 106
yangi narsalarni sinab ko'rish belgilari sifatida, 96
o'qish, 267– 268
siz shaxs sifatida va, 97
MOM mnemonik, 216– 217 ,285
Monet, Klod, 258

358-bet

Pul, soddalik va, 160
Ertalab miya tonik, 132
Morning Magic Smoothie, 133
Ertalabki tartib. Shuningdek, odatlarga qarang
"miya smetasi", 166
"miya choyi", 166
nafas olish mashqlari, 166
tishlarini qarama-qarshi qo'l bilan yuvish, 165
selderey sharbati, 165
sovuq dush, 165– 166
DREAMS baholash, 164– 165
tashkil etish, 163– 167
hidratsiya, 165
ahamiyati, 163 ,167
kalitlari, 166
Kwik Start, 167
karavot tayyorlash, 165
uch daqiqalik mashq, 165
Morfey, 55
Morris, Eddi, 110
Moskoni, Liza, 130
Motivatsiya. Shuningdek qarang: energiya; maqsad
tomonidan oziqlangan madaniyat, 108
belgilangan, 18, 109
tuyg'usini kuchaytirish, 12
zavq va, 110
oqimni topish va, 111
"manba kodi" sifatida oqim, 172
Fogg xulq-atvor modelida, 159 -160
majburlash, 126
formula, 110
umid / qo'rquv, 160
shaxs va, 119– 120
fikrlash bilan kesishish, 18
Yolg'on, 110
chegarasi, 18
cheksiz, 277 -278

359-bet

cheksiz yilda chiqarilgan, 17 - 18
cheksiz sir sifatida, xvii -xviii
o'zlashtirish, xxi
xotira va, 216 -217
aniqlanmagan, 110
ehtiroslar va, 117– 119
zavq / og'riq, 159 -160
sabablari va, 122
his-tuyg'ular to'plami sifatida, 124
odatlar va tartiblar to'plami sifatida, 126
ijtimoiy qabul qilish/rad etish, 160
qilgan ishingiz kabi, 110
barqaror, 110
teginish, 10
Motsart, Volfgang Amadeus, 259
Myuller, Pam A., 207
Ko'p vazifalarni bajarish, 26, 175, 185, 187
Musiqa va o'rganish, 202 - 203 , 208– 209 , 235
N
Ismlar, eslash, 231 – 232
Salbiy odatlar, 156
Nevrologik cho'qqi, 35
Neyronlar, 23, 32, 35 ,37, 40 , 140
Neyroplastiklik
javoblar va, 63
belgilangan, 35, 37
qaramlik, 37
bilimlarni targ'ib qilish, 50
o'rganish va, 38
tushunish, 36 - 38
Neyrotransmitterlar, 35
Oddiylik, oddiylik va 160
Eslatma. Shuningdek qarang: o'rganish
qobiliyat, yangilanish, 205– 208
"qo'lga olish va yaratish" usuli, 207

360-sahifa

Maqsadlar, 206
zaif o'rganish va, 206 - 207
samarasiz, 205
niyat, aniqlik, 206
tinglash va, 207
o'z so'zlari, 206
mashq qilish, 209
maqsadi, 205– 206
keyin eslatmalarni ko'rib chiqish, 207– 208
TIP mnemonik, 208
maslahatlar, 208
yozish va, 206– 207
Qilmasliklar ro'yxati, 266 – 267
Oziq moddalar, miya, 136
O
Obama, Mishel, 128 yosh
Kuzatish, 217, 255 , 285
Fikrlar, 81
Oppenxaymer, Daniel M., 207
Tashkilot, bu kitob, 19
P
Og'riq, 124
Ehtiros(lar)
topish, 117– 118, 126
Kwik Start, 118
o'rganish va, 125
maqsad va, 117– 118
sabablari va, 122
bir vaqtning o'zida etishtirish, 118
asosiy ma'nosi, 119
Tengdoshlar guruhi, ijobiy, 139
Periferik ko'rish, ko'rish va, 249– 250
Perlman, Odam, 75 - 76

361-sahifa

Fosfolipid DHA, 136
Jismoniy kuch, soddalik va 160
Plante, Tomas G., 157 - 159
Platon, 260
Xursandchilik / og'riq motivatori, 159– 160
Pomodoro texnikasi, 48, 49
Ijobiy fikrlash, 85
Ijobiy tengdoshlar guruhi, 139
Ijobiy fikrlash, 79– 80
Durum, 52, 201 , 282
Pauell, Kolin, 265
Quvvat, bilim yolg'on, 97 - 98
Taqdimotlar, eslatmalarsiz taqdim etish, 229– 231
Birinchilik, 48, 49 ,198, 227
Ishga tushirish, 120
Muammoni hal qilish
qo'shimcha qiymatda, 45
Kwik Start, 258
xatolaringizni o'rganing va 267– 268
texnologiya va, 28– 29
uchun shlyapalar, 256 -257
Keyinga qoldirish; kechiktirish, 151, 197, 199
Hosildorlik
muhit, o'zgaruvchan, 190
oqim holati va, 170, 177
uchun aqliy model, 266 - 267
Pomodoro texnikasi, 48
Va'da, 56
Ko'rsatmalar, 161, 162
Himoya, miya, 140
Pugh, Ken, 239
Maqsad
aniq bo'lib, 115
haydovchi sifatida harakat qilish, 111
rahbarlik qarorlarida, 117
Kwik Start, 119
hayot, 117

362-sahifa

ehtiros va, 117– 118
sabablari va, 121– 123
10 kunlik Kwik Start dasturida, 283
qiymatlar va, 120– 121
Q
Savollar
javob sifatida, 56 - 60, 61 , 63
so'rab, 60, 62 -63
hukmron, 60 -63
ta'lim va, 58
RASga rahbarlik qilishda, 59
diqqatni jamlash uchun, 63
so'roq, 283
to'g'ri, so'rayman, 10– 12
bu kitob, 63
noto'g'ri, so'rash, 11
R
O'qish. Tez o'qishni ham ko'ring
taxminan, 237 – 239
minnatdorchilik, 246– 247
o'rtacha tezlik, 242
to'siqlar va to'siqlar, 243– 245
kitoblar, 10
zerikarli vazifa sifatida, 238, 243
Qiyinchiliklar, 242– 245
tushunish, 245– 246
samaradorlik, 243
eksponentsial fikrlashda, 274
diqqat va, 240, 243
o'rganish uchun asos sifatida, 239
qiziqarli, 75
tasavvur va, 241
Kwik Start, 253

363-bet

cheksiz miya uchun, 239– 241
xotirani yaxshilashda, 240
tezligini oshirish usullari, 248– 251
eskirgan malakalar, 244
qudrat, quchoqlash, 285
regressiya va, 243 , 248
o'ziga o'zi baho berish, 241– 242
sekin, sabablari, 243
tezlik, cheklangan, 250
subvokalizatsiya va, 244– 245 ,250
maslahatlar, 252
tushunish va, 241
miyangizni yangilashda, 45
vizual pacer, 253
so‘z boyligini takomillashtirishda, 240
sayr qilish, 243
belgilar sifatida so'zlar va, 245
begona fikrlarni yozib, 51
barmoq bilan, 247– 248
O'qish doiralari, 4
Haqiqat, yuzma-yuz, 8
Mulohaza yuritish, 215
Sabablari
majburiyatlar va, 123
topish, 121 – 123
o'rganish va, 122– 123, 125
ko'nikmalar va texnikalarni o'rganish uchun ushbu kitob, 124 – 125
motivatsiya va, 122
ehtiros va, 122
natijalar va, 112
qiymatlar va, 122
Eslatib o'tamiz, 221 , 222
Yangilik, 48, 49, 198 , 227
Retseptlar, miya
Miyani kuchaytiruvchi salat, 133 -134
Kakao-dolchin-zanjabil "Issiq shokolad", 135
Oson qovurilgan qizil ikra va shveytsariya chard bilan brokkoli, 134– 135

364-bet

Ertalab miya tonik, 132
Morning Sehrli Smoothie, 133
Red Hat, 256 - 257
Regressiya, 243 ,248
Afsus, 102
Reid, Ketrin J., 143 – 144
Yengillik bosqichi, oqim, 172
Qarshilik, qat'iyat va, 51
Retikulyar faollashtiruvchi tizim (RAS), 56 - 59
Ko'rib chiqish, 54
Richtel, Mett, 23
Ries, Erik, 42
Robbins, Toni, 163 yosh
Robinson, Ken, 41 yosh
Roche, Brayan, 92
Rouling, JK, 2
S
Qizil ikra, 131, 134 – 135, 284
Sartr, Jan-Pol, 54
Schellenberg, E. Glenn, 262– 263
"Momentum fani", 163
Ikkinchi darajali fikrlash, 269
O'z-o'zidan gapirish, 38 ,51, 72 – 73, 81, 83, 138
Uyat, 151
Sharma, Mona, 132
Shatte, Endryu, 75– 76
Shenk, Devid, 92 yosh
Signal (tezkor), 161
Saymon, Teodor, 91
Oddiylik, toifalar, 160
Sinek, Saymon, 31 yosh, 115
Uxlash
miya energiyasi va, 141– 146
“Qo‘lga olish” mentaliteti, 143
DREAMS baholash, 164– 165

365-bet

mashq qilish va, 143– 144
yaxshi, muvaffaqiyatli, 143 - 144
takomillashtirish, 147
uyqusizlik va, 143, 144
Kwik Start, 146
etishmasligi, 113 , 114 , 142
meditatsiya va, 145 -146
tanlov emas, 142– 143
sifat, 142
aqlni o'chirish va, 145– 146
Kichik oddiy qadamlar (S 3 )
avtopilot va, 153– 157
chaqaloq qadamlari va, 151– 153
xulq-atvorning o'zgarishi va, 152 - 153
O'zingizga mehribon bo'ling va 150 -151
belgilangan, 149
Kwik Start, 149 , 153
mag'lub bo'lmoq va, 150
Zeigarnik effekti va, 150 , 151 , 153
SMART maqsadlar, 116
Hid, his qilish, 201– 202
Smit, Uill, 62
Ijtimoiy qabul qilish/rad etish motivatori, 160
Ijtimoiy deviatsiya, soddalik va, 160
Ijtimoiy tarmoqlar, xv ,25– 26 , 30, 56, 59, 98 ,186, 251
intervalgacha takrorlash, 199– 200 ,235
Uchqun (tezkor), 161
Tez o'qish. Shuningdek qarang: Tezlashtirilgan o'rganish; o'qish
noto'g'ri tushunish, 245– 246
hisoblash va, 250– 251
harakat noto'g'ri tushunchasi, 246
mashq qilish kabi, 248– 251
barmoqdan foydalanish, 247– 248
Jon F. Kennedi va, 244 - 245
master-klass, 253
noto'g'ri tushunchalar, 245 - 247
periferik ko'rish va, 249– 250

366-sahifa

maqsad sifatida taraqqiyot, 251
o'qishni qadrlash noto'g'ri tushunchasi, 246– 247
tezlik, ortish, 248– 251
muvaffaqiyat hikoyalari, 251– 253
maslahatlar, 252
Spitzer, Manfred, 26
Nima uchun (Sinek), 115 bilan boshlang
Ruhiy holat
Kwik Start, 201
o'rganish va, 52 - 53
boshqaruvchi, 201
turish va, 201
Po‘lat dahosi, 78– 79
Stress
tartibsiz muhit va, 186
sabab bo'ladigan biror narsa qilish, 188– 189
oqim va, 175– 176
yomon sog'liq va, 23
oksidlovchi, miya, 130, 131
uzaytirilgan, 141
Stressni boshqarish, 79 , 141
Kurash bosqichi, oqimi, 171
O'qish. Shuningdek qarang: Tezlashtirilgan oʻrganish
faol eslab qolish va, 199, 208
yaxshi, 196 - 197
malaka va, 195 – 196
siqilish va, 197– 198
odatlar, 199 – 208
ahamiyati, 193 -195
Kwik Start, 195
butun miya bilan tinglash va, 203– 205
musiqa va, 202 -203, 208 -209
qayd qilish va, 205 – 208
eslatma olish bo'yicha maslahatlar, 208
10 kunlik Kwik Start dasturida optimallashtirish, 284
kechiktirish va, 197 , 199
hid hissi va, 201– 202

367-sahifa

intervalli takrorlash va, 199 -200
ruhiy holat va, 201
muvaffaqiyat va, 196 -197
vaqt, 199
Subvokalizatsiya, 244 -245, 250
Superqahramonlar, xix, 3 , 5 , 14– 15, 21, 69– 70, 175, 278– 279
Super kuchlar, xxi ,5 ,15, 21 , 70 ,167, 239 ,278
Nazoratchilar
haqida, xvi -xvii
ning kümülatif effektlari, xvi
belgilangan, xv -xvi
raqamli chegirma, xvii ,28– 31
raqamli to'fon, xvi, 22 – 24
raqamli demans, xvii, 26 -28
raqamli chalg'itish, xvii, 24 – 26
qo'riqlash, 31
Kwik Start, 31
o'rganish va, 21 - 22
chegaralari, xv
Sinaptik kesish, 95
T
Teylor, Jim, 29
Ta'lim berish, niyat bilan o'rganish va, 53
Texnologiya, 22, 27, 28 -29, 31 , 33
Temp dahosi, 78
10 kunlik Kwik Start dasturi
taxminan, 279 , 281
miya energiyasi, 284
FASTER qisqartmasi, 281 –282
chumolilaringizni o'ldiring, 282
MOM mnemonik, 285
yangi sog'lom odat, 284
o'qish kuchi, 285
maqsad, 283
savollaringizga savol bering, 283

368-bet

o'qishni optimallashtirish, 284
eng ko'p xohlagan narsangiz, 283
Fikrlash. Shuningdek qarang: Tezlashtirilgan oʻrganish
eksponensial, 269 – 274
boshqa ta'lim uslublarini kiritish, 275
razvedka turlari va, 258 – 260
ta'lim uslublari va, 260– 265
aqliy modellar va, 265 -269
fikrlash jarayoni sifatida, 60
ikkinchi darajali, 269
super zaryadlash, 30
fikrlash shlyapalari bilan, 256– 257
Fikrlash shlyapalari, 256 - 257, 275
Vaqt
chalg'itadigan narsalar va, 187 -188, 189
oqim va, 173
muhim boylik sifatida, 47
oddiylik va, 160
o'rganish, 199
beg'ubor aql bilan, 187
TIP mnemonik, 208
Toffler, Alvin, 178
O'rgatilgan xotira, 222 , 229
O'qitilgan kitobxonlar, 246– 247. Shuningdek qarang: o'qish; tez o'qish
Transceding, bu kitob sifatida, xxii
Zerdeçal, 131 , 132, 136 , 284
Tven, Mark, 68, 236
U
Ongsiz kompetentsiya, 196
Ongsiz qobiliyatsizlik, 195
Asosiy muammo, erishish, 272– 273
Birgalikda cheksiz, 16– 17