Uill smith

213-bet

214-bet

11
FOCUS
Diqqatimni jamlagan paytlarimdan nimani o'rganishim mumkin?
Diqqatni jamlash qobiliyatini qanday oshirishim mumkin?
Qanday qilib chalg'itadigan narsalarni cheklash va band bo'lgan ongimni tinchlantirish mumkin?
Superqahramonda ijro etayotgan odamning farqi nimada?
darajalari va kimdir hech qachon o'zlarining super kuchlarini kashf eta olmayaptimi? In
ko'p hollarda, bu diqqat markazida bo'lgan masala. Ishonchim komilki, sizda ko'p narsa bor
hayotingizda haqiqatan ham vazifani qulflab qo'ygan paytlaringiz. Balki
siz uchun juda muhim bo'lgan hisobot yozayotgan edi. Balki shunday bo'lgandir
sevgan ustozingiz bilan mashg'ulot o'tkazish. Balki u hujum qilgandir
sevimli muzqaymoqli idish. Bu vazifalarni qanday bajardingiz? In
Ehtimol, siz ularni eng yaxshi hisobotlardan birini yozgansiz
Sizning hayotingiz, ustozingizdan katta miqdorda o'rganish va yutib yuborish
o'sha muzqaymoq dunyodagi so'nggi shirinlik edi. Bu sodir bo'ldi
chunki siz o'zingizning e'tiboringizni topshiriqni bajarishga o'rgatdingiz
o'sha vazifani bajaring va hech narsa sizni bu vazifadan chalg'itishiga yo'l qo'ymang. Shunday qilib
Nima uchun ko'pchiligimiz diqqatni jamlash uchun juda ko'p qobiliyatga egamiz?
Oddiy qilib aytganda, menimcha, bu bizga hech qachon o'rgatilmaganligi uchun. Albatta,
Men boshlang'ich maktabda o'qiyotganimda fokus-klass o'tkazganimni eslay olmayman.
Esingizdami, bolaligingizda ko'chaga chiqqaningiz
lupa bilan quyoshli kun? Ko'tarib turish qanchalik ajoyib edi
barg ustiga stakan qo'ying, bargda kuchli yorqin nuqta paydo bo'lishini ko'ring,
va keyin barg tutun va kuyishni boshlaganini tomosha qiling? Nima siz

215-bet

Quyosh intensivligining yuqori darajasiga e'tibor qaratishga muvaffaq bo'ldi
o'sha barg. Va yorqin nuqta paydo bo'lgan joyda, hamma narsa o'z joyida edi
eng issiq. Qizig'i shundaki, biz kimdir aqlli ekanligi haqida gapirganda,
Biz ularni ko'pincha "yorqin" deb ataymiz. Bizning kattalashtiruvchi oynamizga qaytish
o'xshatish, ehtimol, biz aytayotgan narsa bu odam emas
boshqa odamlarga qaraganda ancha aqlli; balki o'sha odam
faqat ko'proq e'tibor.
Fokus bizga miya kuchimizni ma'lum bir vazifaga o'rgatish imkonini beradi
bu vazifani bajaring. Qachon biz nimaga erisha olishimiz hayratlanarli
diqqatimizni qaratganmiz. Aksincha, biz kamroq e'tibor qaratganimizda, biz kamroq bo'lamiz
Biz haqiqatan ham qilmoqchi bo'lgan narsamizga erishishimiz mumkin, chunki biz buni qilmaymiz
buni qilish uchun ham hissiy, ham jismonan sodiq bo'lgan. The
Diqqatning asosiy dushmani chalg'itishdir.
KWIK START
Hozirgi konsentratsiya darajasini 0 dan 10 gacha baholang. Endi baholang
bu darajani oshirish istagi. Sizning konsentratsiyangiz a kabi
muskul. Amaliyot bilan kuchliroq bo'lish uchun mashq qilishingiz mumkin.