Учебное пособие для вузов Р. Мокшанцев, А. Мокшанцева Издательства: Сибирское соглашение, Инфра-М, 2001 г

Психологический практикум
Игра «Пресс-конференция»
Цель игры: научиться владеть собой при сложных коммуникатив­ных обстоятельствах, развивать способность конструктивного меж­личностного взаимодействия.
Ведущий предлагает участникам игры по очереди занять стул в центре круга. Остальные задают сидящему вопросы. Отвечать надо, строго подчиняясь следующим правилам::

• 
  не обижать и не унижать спрашивающего;
  
• 
  не отвечать вопросом на вопрос;
  
• 
  не принижать себя;
  
• 
  не грубить;
  
• 
  не уклоняться от ответа;
  
• 
  не идти на поводу у спрашивающего;
  
• 
  не ввязываться в дискуссию, отвечать лаконично.
  

За ответы, не соответствующие указанным правилам, начисляют­ся штрафные очки.
Группа ориентируется на то, чтобы задавать вопросы сложные н провоцирующие ошибки отвечающего.
Обсуждение: проводится в форме ответов на вопросы:

• 
  Что было проще: задавать вопросы или отвечать на них?
  
• 
  Какие чувства испытывали сидящие в центре круга?
  
• 
  Кто из участников испытывает подобные чувства в реальных
  жизненных ситуациях?
  

Игра «Лебедь, рак и тука»
Цель игры: отработать поведение в ситуациях социальной напряженности.
Один из игроков выходит за дверь, а оставшиеся определяют для себя стиль коммуникативного поведения после его возвращения, например:

• 
  стараться снизить значимость темы;
  
• 
  стремиться принизить значимость личности;
  
• 
  перевести тему разговора в свое русло;
  
• 
  вывести собеседника из себя;
  
• 
  быть нейтральным;
  
• 
  привлекать внимание к себе и т.п.
  

Вернувшись, игрок выбирает, для себя определенное действие, например:

• 
  что-то рассказать или спеть;
  
• 
  убедить кого-либо из участников в чем-либо;
  
• 
  вызвать на разговор как можно больше людей, чтобы попытаться
  решить какую-то проблему или прояснить что-то непонятное, или
  провести опрос и т.п.
  

Обсуждение: ведется в форме ответов на вопросы:

• 
  Что помогает достичь цели в неблагоприятных ситуациях?
  
• 
  Какие особенности общения пробуждают инициативу, а какие
  гасят ее?
  
• 
  Какая роль оказалась сложнее, а какая проще?
  
• 
  Как соотносятся выбранные роли с реальными жизненными си­
  туациями участников?
  

Игра «Экзамен»
Цель игры: показать проявления различных эмоциональных сос­тояний в социально-напряженных ситуациях.
Ведущий приглашает на роли авухэкзаменаторов (экзаменатор и ассистент) и цвухэкзсменующихся. Последним дается задание: выбрать из знакомого материала два вопроса, которые они хорошо знают и могут легко и свободно говорить. Особо обращается внимание экзаменующихся на то, что он и должны демонстрировать уверенность в своих знаниях, стремление добиться максимальной оценки.
Зрителей просят внимательно наблюдать за происходящим.
Пока экзаменующиеся готовятся в аудитории, экзаменаторы скрытно от всех получают следующую ориентировку: как бь ни отвечали экзаменующиеся, нужно с особой теплотой и вниманием слушать первый вопрос и совершенно равнодушно — второй. В первом случае они помогают взглядом, доброй участвующей интонацией, наводящими вопросами, ободряющими репликами, типа: «молодец!», «здорово!», «очень хорошо!» и т.п. Во втором случае экзаменаторы должны сидеть со скучающим видом, подавать однообразные реплики, типа «дальше», «что еще», «н-н-да», неодобрительно качать головой, осуждающе смотреть на отвечающего, словно он несет полную чушь, и т.п.
В конце ответа экзаменатору нужно сказать примерно следующее: «Да, конечно, по первому вопросу Ваш ответ был блестящий (отличный, прекрасный), по второму же - совсем, совсем не так хо­рошо. Но, в общем, спасибо. Пригласите следующего». Главное здесь — подчеркнуть, что первый вопрос был изложен лучше, чем второй
Вернувшись, игрок выбирает, для себя определенное действие, например:

• 
  что-то рассказать или спеть;
  
• 
  убедить кого-либо из участников в чем-либо;
  
• 
  вызвать на разговор как можно больше людей, чтобы попытаться
  решить какую-то проблему или прояснить что-то непонятное, или
  провести опрос и т.п.
  

Обсуждение: ведется в форме ответов на вопросы:

• 
  Что помогает достичь цели в неблагоприятных ситуациях?
  
• 
  Какие особенности общения пробуждают инициативу, а какие
  гасят ее?
  
• 
  Какая роль оказалась сложнее, а какая проще?
  
• 
  Как соотносятся выбранные роли с реальными жизненными си­
  туациями участников?
  

Игра «Экзамен»
Цель игры: показать проявления различных эмоциональных сос­тояний в социально-напряженных ситуациях.
Ведущий приглашает на роли авухэкзаменаторов (экзаменатор и ассистент) и цвухэкзсменующихся. Последним дается задание: выбрать из знакомого материала два вопроса, которые они хорошо знают и могут легко и свободно говорить. Особо обращается внимание экзаменующихся на то, что он и должны демонстрировать уверенность в своих знаниях, стремление добиться максимальной оценки.
Зрителей просят внимательно наблюдать за происходящим.
Пока экзаменующиеся готовятся в аудитории, экзаменаторы скрытно от всех получают следующую ориентировку: как бь ни отвечали экзаменующиеся, нужно с особой теплотой и вниманием слушать первый вопрос и совершенно равнодушно — второй. В первом случае они помогают взглядом, доброй участвующей интонацией, наводящими вопросами, ободряющими репликами, типа: «молодец!», «здорово!», «очень хорошо!» и т.п. Во втором случае экзаменаторы должны сидеть со скучающим видом, подавать однообразные реплики, типа «дальше», «что еще», «н-н-да», неодобрительно качать головой, осуждающе смотреть на отвечающего, словно он несет полную чушь, и т.п.
В конце ответа экзаменатору нужно сказать примерно следующее: «Да, конечно, по первому вопросу Ваш ответ был блестящий (отличный, прекрасный), по второму же - совсем, совсем не так хо­рошо. Но, в общем, спасибо. Пригласите следующего». Главное здесь — подчеркнуть, что первый вопрос был изложен лучше, чем второй

15. 
    Злоупотребление курением и спиртным.
    
16. 
    Пересыпание.
    
17. 
    Ощущение пустоты.
    
18. 
    Чувства неудовлетворенности жизнью.
    
19. 
    Боязнь неудачи.
    

20. 
    Скука.
    
21. 
    Падение продуктивности.
    
22. 
    Снижение творческих возможностей.
    
23. 
    Снижение физической активности.
    

24. 
    Возрастание мускульного напряжения при самых незначи­
    тельных нагрузках.
    
25. 
    Нежелание принимать решения.
    
26. 
    Неспособность принимать.решения.
    
27. 
    Забывчивость.
    
28. 
    Стремление все рассматривать с негативной точки зрения.
    
29. 
    Возрастающая озабоченность личными ошибками при выполне­
    нии производственных обязанностей.
    
30. 
    Увеличение количества ошибок в работе.
    
31. 
    Сверхчувствительность к критике.
    
32. 
    Гипертрофированное чувство того, что товарищи «третируют»
    

Вас.

33. 
    Снижение компетентности в служебных вопросах.
    
34. 
    Снижение морального потолка.
    
35. 
    Упрощение отношения к сфере интимных отношений.
    
36. 
    Потеря самоуважения.
    

Степень выраженности качества:
1-12 баллов - низкая; 13-24 балла - средняя; 25-36 баллов — высокая.
Тест «Стрессоустойчиаость»
Обведите кружком те номера вопросов, на которые Вы даете положительный ответ, у. вычеркните те номера, на которые ответ отрицательный. Затем подсчитайте число кружочков, означающих положительный ответ.

1. 
   Успеваете ли Вы каждый день обедать?
   
2. 
   Спите ли 7—8 часоа в сутки?
   
3. 
   Есть ли у Вас друг, готовый помочь в трудную минуту?
   
4. 
   Занимаетесь ли Вы регулярно спортом?
   
5. 
   Курите ли Вы?
   
6. 
   Любите ли спиртное?
   

1. 
   Соответствует ли вес Вашему росту?
   

7. 
   Хватает ли зарплаты для покрытия всех расходов?
   
8. 
   Регулярно ли ходите в кино или театр?
   

10. 
    Имеете ли твердые убеждения?
    
11. 
    Много ли у Вас знакомых или друзей?
    
12. 
    Делитесь ли Вы с ними своими проблемами?
    
13. 
    Жалуетесь ли на свое здоровье?
    
14. 
    Сохраняете ли самообладание во время ссоры?
    
15. 
    Рассказываете ли Вы о своих заботах соседям и сослуживцам?
    
16. 
    Умеете ли рационально организовать свое время?
    
17. 
    Находите ли время для отдыха?
    
18. 
    Пьете ли ежедневно крепкий чай или кофе?
    
19. 
    Любители Вы поспать днем?
    
20. 
    Спокойно ли протекает Ваша семейная жизнь?
    

Степень выраженности качества:
1—7 баллов — низкая; 8—13 баллов — средняя; 14-20 баллов — высокая