Учебное пособие для вузов. Кукин П. П., Лапин В. Л., Подгорных Е. А. и др. М.: Высшая школа, 1999

ХАФТАЛИК БИОРИТИМ ЎЗГАРИШ ГРАФИГИ

КУН	ЖАРОҲАТЛАНИШ	САМАРАДРЛИК
ДУШУНБА	ЮҚОРИ	ПАСТ
СЕШАНБА	ЎРТА	ЎРТА
ЧОРШАНБА	МИНИМАЛ	МАКСИМАЛ
ПАЙШАНБА	MINIMAL	MAKSIMAL
ЖУМА	ЎРТА	ЎРТА
ШАНБА	MAKSIMAL	МИНИМАЛ
ЯКШАНБА	ЮҚОРИ	ПАСТ

Толиқишнинг олдини олишда қулай ишчи ҳолат (вазият) ва тўғри жойлаштирилган иш жойи катта рол ўйнайди.

• Толиқишнинг олдини олишда қулай ишчи ҳолат (вазият) ва тўғри жойлаштирилган иш жойи катта рол ўйнайди.
• Мускулларнинг актив кучланишини минимуми ҳисобига ушлаб туриладиган, эркин, таранг бўлмаган ҳолатлари қулай вазият деб аталади.
• Физиомантиқий жиҳатидан жуда маъқул поза ўтириб-туриб ишлаш, бунда ишчининг ўзига қулай позани танлашга, ишловчи мускуллар участкаларда қон айланишини тиклашга ёрдам беради. Бундай поза бир хил ишларда алоҳида кўрсатилади.
• Бахтсиз ҳодисаларнинг якка хавфи остида қолишини кучайтирувчи доимий омиллар қаторига ичкиликбозлик киради. Ичувчи одам ҳар доим ва ҳар қандай ишда, кўп жиҳатдан бахтсиз ҳодиса пайдо бўлиш хавфи остида бўлади. Ҳаттоки кам миқдорда истеъмол қилиш ҳам, бахтсиз ҳодисалар эҳтимоллигини оширади, бундан ташқари, ичкилик одамнинг асаб тизими фаолиятига ва феъл-атворига таъсир қилади.
• Ватанимиздаги ва хорижий мамлакатлардаги статистик маълумотлар шунга гувоҳлик берадики, ичкилик таъсирида пайдо бўлган хавф остида қолишнинг ошиши, қандайдир оғир оқибатлар билан боғлиқ, бахтсиз ҳодисаларнинг содир бўлишида ичкилик ҳалокат келтирувчи рол ўйнайди.