Учебное пособие Для студентов факультетов физической культуры высших педагогических учебных заведений

Бег 
делится на категории: гладкий бег, барьерный бег, бег 
с 
препятствиями, эстафетный бег, кроссовый бег.
Гладкий бег — 
циклический вид, требующий проявления ско-
рости (спринт), скоростной выносливости (300 — 600 м), специ-
альной выносливости.
Спринт, или бег на короткие дистанции, проводится на стадионе 
и в манеже. Дистанции: 30, 60, 100 (К), 200 (К) м, одинаковые для 
мужчин и женщин.
Длинный с п р и н т проводится на стадионе и в манеже. 
Дистанции: 300, 400 (К), 600 м, одинаковые для мужчин и женщин.
Бег на выносливость:
-
средние дистанции: 800 (К), 1000, 1500 (К) м, 1 миля — про-
водится на стадионе и в манеже у мужчин и женщин; 
-
длинные дистанции: 3000, 5000 (К), 10 000 (К) м - проводится 
на стадионе (в манеже — только 3000 м), одинаковые для мужчин 
и женщин; 
-
сверхдлинные дистанции — 15; 21,0975; 42,195 (К); 100 км — 
проводится на шоссе (возможен старт и финиш на стадионе), оди-
наковые для мужчин и женщин; 
-
ультрадлинные дистанции — суточный бег проводится на ста-
дионе или шоссе, участвуют и мужчины, и женщины. Также про-
водятся соревнования на 1000 миль (1609 км) и 1300 миль — са-
мую длинную дистанцию непрерывного бега. 
Барьерный бег — 
по структуре смешанный вид, требующий про-
явления скорости, скоростной выносливости, ловкости, гибкости. 
Проводится у мужчин и женщин, на стадионе и в манеже. Дистан-
ции: 60, 100 (К) м у женщин; 110 (К), 300 м и 400 (К) м у мужчин 
(последние две дистанции проводятся только на стадионе).
Бег с препятствиями — 
по структуре смешанный вид, требую-
щий проявления специальной выносливости, ловкости, гибкости. 
Проводится у женщин и мужчин на стадионе и в манеже. Дистан-
ции у женщин — 2000 м; дистанции у мужчин — 2000, 3000 (К) м. 
В скором времени этот вид бега и у женщин станет олимпийским.
Эстафетный бег — 
по структуре смешанный вид, очень близ-
кий к циклическим видам, командный вид, требующий проявления 
скорости, скоростной выносливости, ловкости. Классические виды 
4х ЮО м и 4x400 м проводятся у мужчин и женщин на стадионе. В 
манеже проводятся соревнования по эстафетному бегу на 4 х 200 м 
и 4 х 400 м, одинаковые для мужчин и женщин. Также могут 
проводиться соревнования на стадионе с различной длиной
6
этапов: 800, 1000, 1500 м и разным их количеством. Проводятся 
эстафеты по городским улицам с неодинаковыми этапами по дли-
не, количеству и контингенту (смешанные эстафеты — мужчины 
и 
женщины). Раньше большой популярностью пользовались так 
называемые шведские эстафеты: 800 + 400 + 200 + 100 м — у муж-
чин, и 400 + 300 + 200 + 100 м — у женщин.
Кроссовый бег 
— бег по пересеченной местности, смешанный 
вид, требующий проявления специальной выносливости, ловкости. 
Всегда проводится в лесной или парковой зоне. У мужчин 
дистанции — 1, 2, 3, 5, 8, 12 км; у женщин — 1, 2, 3, 4, 6 км.