|
Выносливость – это важнейшее физическое качество человека (спортсмена) в основном определяющее общий уровень его работоспособности. Она проявляется либо в форме продолжительной работы на заданном уровне мощности до первых признаков утомления, т.е. до начала ее снижения, либо как снижениеработоспособности при наступлении утомления. Выносливость измеряется временем работы, выполненной до отказа (предельное время – tпр).
С биохимической точки зрения выносливость определяется отношением величины энергетических запасов, доступных для использования, к скорости расходования энергии при выполнении данной работы:
т.е. выносливость определяется временем работы с заданной интенсивностью до полного исчерпания имеющихся в наличии энергетических ресурсов. Однако, при выполнении кратковременных упражнении максимальной мощности, как только используются запасы креатинфосфата на 1/3, скорость выполнения работы начинает снижаться или в головном мозге запасы креатин-фосфата вовсе не используются в период выполнения работы.
С другой стороны, выносливость проявляется в способности отодвигать время наступления утомления при работе, а также эффективно выполнять работу в условиях нарастания утомления. Эти способности организма спортсмена связаны в первую очередь с уровнем развития метаболических процессов, ответственных за энергообеспечение мышечной деятельности. В соответствии с тремя основными путями ресинтеза АТФ в организме человека при физических нагрузках различают три биохимических компонента выносливости: алактатно анаэробный, гликолитический анаэробный и аэробный. Исходя из этого общее проявление выносливости можно представить как результат различного сочетания параметров мощности, емкости и эффективности этих источников энергии. Все эти компоненты вносят свой вклад в проявление любого специфического вида выносливости (скоростная или общая выносливость), однако один из них играет ведущую роль, и определение такого ведущего компонента очень важно для правильного выбора тренировочных средств и методов.
Уровень развития алактатного анаэробного компонента выносливости зависит от величины запасов креатинфосфата в работающих мышцах и других тканях и органах и экономичности его расходования во время выполнения упражнений, определяемой, в свою очередь, эффективностью техники выполнения элементов упражнений, а также устойчивостью работы ферментов – саркоплазматической креатинкиназа и миозиновой АТФазы, в условиях накопления молочной кислоты и других продуктов анаэробного обмена. Этот компонент выносливости является преимущественным источником энергии при выполнении кратковременных (скоростных и силовых) упражнений максимальной интенсивности.
Для гликолитического алактатного компонента выносливости важную роль играет не только величина запасов углеводов (запасы гликогена мышц и печени, глюкоза крови) организма и экономичность их расходования, но и возможности буферных систем нейтрализовать водородных ионов, продуцируемых молочной кислоты, а также устойчивость ферментных систем к изменениям кислотно-щелочного баланса организма. Гликолитический анаэробный компонент выносливости служит основным поставщиком энергии для напряженных упражнений, предельное время выполнения которых составляет в пределах от 30 сек до 2-3 мин.
Аэробный компонент выносливости определяется величиной мобилизуемых при работе энергетических резервов организма (углеводов, липидов, белков), скоростью функционирования и устойчивостью работы систем дыхания и кровообращения, обеспечивающих доставки кислорода и питательных веществ к работающим тканям и органам, количеством и активностью ферментов аэробного обмена. Этот компонент выносливости обеспечивает энергией в основном упражнении с продолжительностью от 3 мин до нескольких часов.
Хотя выносливость, как и другие двигательные качества человека, зависит от множества факторов биохимические (биоэнергетические) особенности организма играют в ее проявлении наиболее решающую роль, так как выносливость определяется возможностью ресинтеза АТФ при том или ином виде работы.
Do'stlaringiz bilan baham: |
