Toshkent viloyati chirchiq davlat pedagogika instituti sport va chaqiriqqacha xarbiy ta

Massajning mushak tizimiga ta’siri 

Odam hayoti va faoliyati uchun mushaklar muhim ahamiyatga ega, chunki odam 

tanasini harakatga keltiruvchi mushaklardir. 

Silliq  mushaklar  ichki  a’zolar  qon  tomirlarining  faoliyati  uchun  muhimdir. 

YUrak  mushaklari  (miokard)  esa  yurak  faoliyatini  ta’minlaydi.  Miokardning 

hujayralari qo’zaluvchanlik xususiyatiga ega. 

Massaj  ta’sirida  mushaklar  mustahkamlanadi,  ularning  tonusi  va  elastikligi 

ortadi, qisqarish funktsiyasi yaxshilanadi, quvvati ko’payadi, ish qobiliyati ortadi. 

Massajning faol uslublari tufayli mushaklarga arterial qon ko’proq kela boshlaydi, 

mushaklardagi toliqish yo’qoladi, tiklanish jarayoni tezlashadi. 

Toliqqan  mushaklarning  ish  faoliyati  besh  daqiqalik  massajdan  so’ng  3-7 

marta  ortadi.  Mushaklar  ish  faoliyatining  bunday  ortishi  jismoniy  mehnatda 

qatnashmagan mushaklarni massaj qilganda ham kuzatiladi. SHuning uchun ayrim 

mushak  guruhlari  toliqqan  vaqtda  mehnatda  ishtirok  etmagan  mushaklarni  massaj 

qilish  maqsadga  muvofiqdir.  Massaj  ta’siri  natijasida  mushak  atrofiyasi 

sekinlashadi. 

Massaj  mushaklarda  kechadigan  oksidlanish-qayta  tiklanish  jarayoniga  ham 

sezilarli  ta’sir  ko’rsatadi,  kislorodning  oqib  kelishini  ko’paytiradi  va  mushak 

to’qimasi hujayralarining  assimilyatsiya funktsiyasini yaxshilaydi. 

Massaj natijasida mushaklarda plastik (tuzilish) va energetik jarayonlar 

yaxshilanadi, shu bilan birgalikda, mushaklarning funktsional imkoniyatlari, 

mushaklar kuchi va chidamliligi oshadi. 

---

Mushaklar-gavda  mushaklar,  bosh  mushaklari,  oyoq-qo’l  mushaklariga 

bo’linadi. Gavda mushaklari gavdaning orqa tomonida joylashgan (orqaning yuza 

va chuqur mushaklari) va gavdaning oldingi tomonida joylashgan (oldingi bo’yin 

mushaklari, ko’krak mushaklari va qorin mushaklari) mushaklarga bo’linadi.