Toshkent pedagogika kolleji

Quyoshda chiniqish – quyosh nurlari kuchli qo‘zg‘atuvchi hisoblanadi. Uning yalang‘och badanga ta’siri deyarli fiziologik funksiyalarda muayyan o‘zgarishlarni vujudga keltiradi. Masalan: gavdaning harorati ortadi, nafas olish tezlashib chuqurlashadi, qon tomirlari kengayadi, butun badanning hamma yog‘idan ter ajralib chiqisg kuchayadi, modda almashinuvi faollashadi.



Oftobda chiniqish tadbirlari bahorda, yoz va kuz fasllarida erta tongdan boshlab (soat 8 dan 11 gacha), qish faslida (11 dan 14 gacha) qabul qilinadi. Sog‘lom bolalarni oftobda chiniqtirish larning 5-10 daqiqa davomida oftobda olib yurishdan boshlash, asta-sekin 3-6 daqiqadan oshirib borish lozim. Quyosh vannasidan keyin bolani dushga tushurish yoki uning stidan suv quyish tavsiya etiladi



-Bolaning sog'ligi individual xususiyatlarini aniqlab, tibbiy ko'rigidan o'tkazish