Topic 1: Increasing travels between countries enable people to learn different cultures or to increase tension between people from different countries

Topic 78: Discuss the advantages and disadvantages of playing sports and participating in physical 
exercises.
 
Sport and recreational physical activity is an integral part of the society. Especially in today's society, 
where people have a growing concern about health, participation in recreational physical activity has 
been strongly promoted as part of a healthy lifestyle. What will he discussed below are the benefits of 
physical  exercise,  and  some  issues  participants  should  pay  attention  to  when  increasing  the  level  of 
physical activity. 
One of the main benefits associated with regular exercise is the development of a healthy lifestyle. There 
is evidence that people can enjoy a longer life expectancy by adapting their daily lives to incorporate 
physical activity. There are many reasons for this. For example, sports perform a wide range of life-
enhancing functions, such as boosting the immune system, burning fat, reducing the risk of experiencing 
major illnesses (e.g., heart disease, diabetes). In a society where physical 
inactivity, 
unbalanced diet, 
stress and other problems are becoming increasingly serious, playing sports has significant implications 
to the well-being of the general population. 
Another major benefit achieved from regular activity is the enhancement of social life. Combined with 
a  balanced  diet,  sports,  such  as  jogging,  cycling  or  swimming,  enable  people  to  maintain  a  healthy 
weight, keep in shape, thereby boosting confidence on social occasions. In addition, sports and regular 
physical activities provide opportunities for social interactions. For example, team sports, such as soccer, 
rugby and basketball, allow participants to meet new teammates regularly and improve social life. 
When  physical  exercise  is  highly  recommended,  it  should  be  planned  and  managed  well.  Excessive 
physical exercise, for example, puts participants at the risk of injury. It is commonplace and hazardous 
that some people take up long duration and high intensity exercise despite lack 
of stamina. 
Although 
these  potential  risks  are  not  to 
negate 
the  benefits  of  physical  activity,  participants  should  take 
precautions  and  follow  the  instructions  of  sports  professionals,  trainers  and  coaches.  In  general, 
participants are advised to start gently and then increase the frequency of the activity until they can