Tibbiyot kasbiga kirish

Jismoniy  mashqlarning  foydasi.  Muntazam  ravishdagi 

jismoniy  mashqlar  yurak  va  o’pkani  mustahkamlaydi,  ularning 

ish  qobiliyatini  va  turli  xil  kasalliklarga  qarshilik  ko’rsatish 

qobiliyatini  oshiradi.  Yaxshi  jismoniy  holat  va  kayfiyatga 

erishish  uchun  haftasiga  bir  xil  oraliqdagi  20  daqiqali  jismoniy 

mashqlar  yetarli.  Mashqlarni  ter  chiqib,  nafas  olish  va  yurak 

urishi  tezlashguncha,  shiddatli  ravishda  bajaring,  biroq  hech 

qachon  bosh  aylanish  va  hushdan  ketish  darajasigacha  kuch 

bilan shug’ullanmang.