Термиз давлат университети

4.2. БОЛАЛАРНИ МАКТАБГА ТАЙЁРЛАШДА САЛОМАТЛИГИ ВА ЖИСМОНИЙ 
РИВОЖЛАНГАНЛИГИНИНГ АХАМИЯТИ. 
Ўқиш учун болалар анчагина жисмоний ва аклий куч сарфлашлари керак. Шунинг 
учун ота-она бола мактабга боргунига кадар унинг тўғри жисмоний ривожланиши ва 
соғлом бўлиб усиши ғамхўрлик қилиши жуда мухимдир. 
Бола хаѐтининг режими. Одатда, соғлом бола касалманд ва заиф болага нисбатан 
мактаб режимига ва бутун дарс давомида ўзида жуш уриб турган гайратларини тийиб жим 
утиришга тезрок куникади. Хар бир бола аник кун тартибига онгли равишда риоя 
килишига боғлиқ . Болани мактаб режимига тайѐрлашда, унинг соглигини 
мустахкамлашда эрталаб маълум вактда униндан туриш, овкатланиш ва уйкуга ѐтишга 
аник риоя килиниши керак. 
Хар бир оила мехнат фаолиятининг характери, маиший шароити, болаларнинг 
сони ва шу кабиларга ўз яшаш тартибини урнатади. Бирок сиз бир нарсани, яъни 
мактабгача ѐшдаги боланинг нонуштаси ва тушлиги уртасидаги оралик 4 соатдан 
ошмаслигини, тушлик ва кечки овкат уртасидаги оралик – бир оз каттарок (6-7 соат), 
бунинг орасида енгил овкатланиш кечки чой булиши кераклигини унутмаслигингиз керак. 
Боланинг бир суткадаги уйкуси тахминан 11 соатни ташкил килиши керак. Бола 
тушликдан сунг 1-1,5 соат дам олишга одатлансин. Кечкурун у доимо бир вактда, яъни 9 
дан кечикмай ухлагани етсин. Бола мирикиб ухласин десангиз, куйидаги коидаларга риоя 
килинг: 

бола ухлайдиган хонани яхшилаб шамоллатинг; 

болани ухлашга ѐтишдан олдин тишини тозалашга, юз-қўли, буйни, оѐгини 
ювишга одатлантиринг; 

болага уринда нонушта қилишга асло йул куйманг; 
Боланинг нормал ривожланиши учун у тоза хавода куп харакат килиши керак. 
Тенгдошлари билан чопсин, сакрасин, нарсаларга тирмашиб чиксин. Бола очик хавода 
киш ойларида 4 соатдан кам булмасин, ѐзда эса деярли бутун кунини очик хавода 
утказсин. 
Болага ўззу-кун тиним билмай лакиллаб юришга йул куйиб булмайди, бундай 
ортикча ўйноқиликдан бола мактабнинг талабчан интизомига куникиши кийин булади. 
Харакатли уйинларнинг тинч машғулотлар билан алмашиниб туришини кўзатиб бориш 
зарур. 
Боланинг кундалик режимга амал килиши учун асосан, катъий назорат лозим. Бола 
кундалик режимни бажариш мажбурийлигига ва хеч кандай гап, илтимослар, маълум 
вактда овкатланмаслик хамда уйнамасликка сабаб була олмаслигига куникиши керак. Шу 
билан бирга режимнинг зарурлиги ва унинг фойдасини доимо тушунтириб бориш лозим. 
Масалан: 

Эрталабки бадантарбия машкларини яхши бажардинг, энди кун буйи тетик 
юрасан; 

---

21 

Баракалла, гулларни тозалаб яхши килибсан. Менга анча ѐрдаминг тегди; 

Ўз вактида овкатлансанг, тез усасан хамда, касалга чалинмайсан; 
ва шу кабилар. 
Режимнинг киммати бола фаолиятининг хар хил турларининг алмашиниб 
туришини таъминлашдир, бу эса ѐш, усувчи организмни чарчашдан саклайди, боланинг 
хар томонлама камол топишига имкон беради. Масалан, бола расм солишга кизикиб 
кетиб, столдан 40 минут давомида турмади, лекин у актив харакат килиши, яъни ўйнаши, 
чопиши керак. Шунинг учун у уйнаб бўлганидан кейингина унга тинч уйин ѐки 
машғулотни тавсия килиш мумкин. Агарда иш шу йусинда кетса, бола шундай тартибга 
риоя килса, у кай даражада булмасин аста-секин ўз фаолиятини бошкаришга одатланади, 
бу уни кундалик ва мактаб режимининг асосий қоидаларига осонгина кўникишида катта 
ахамиятга эгадир.