Tasdiqlayman” tatu samarqand filiali o’quv va tarbiyaviy ishlar bo’yicha direktor o’rinbosari

6	NA
3
	Osilish va tayanishlar	O‘smirlar: baland turnikda qo‘llarga osilib oldinga va orqasiga siltanishlar, kuch bilan tortilib, to‘ntarilib qo‘llarga tayanib turish. Oldinga siltanib chiqib o‘ng (chap) oyoqni oldinga o‘tkazish. Orqaga to‘ntarilib siltanishlar bilan orqaga tushish. Qizlar: baland-past bruslarda qo‘llar bilan xodada osilgan holatda siltanish, osilib o‘tirish, ko‘tarilib baland xodada tik osilish, qo‘l ustidan oshirib chalkashtirib ushlab, chap tomonga 90 gradus burilish va chap oyoq soniga o‘tirish, o‘ng qo‘l yonida chap qo‘l bilan orqadan (xodani) past tomonidan ushlab o‘ngga burilib orqada aylanib sakrab tushish.