Tasdiqlayman” O’. I. B. D. O’.: Sh. Hazratov

ОЧа ch archash n in g oldini olish - bu ish sharoitini t o ^ r i ta sh ­
kil qilish va toMaqonli dam olishdir.
U yqusirashni ogohlantirish uchun y o ‘lovchilar bilan suhbatlashish, musiqa q o ‘yish, tu rsh ak iste’mol qilish tavsiya etiladi va
bular, albatta, transportni boshqarishga xalaqit bermasligi kerak.
Ish kuni davomida, mehnat va dam olish ketma-ketligiga rioya
qilish kerak. A gar ish 3-5 soat davom etadigan b o ‘lsa, taxminan
bir so atd a 5 -1 0 daqiqalik tanaffus qilib, qisqa m uddatli bel, q o ‘l,
oyoq uchun jismoniy m ashqlar bajariladi. Ikkinchi, to ‘rtinchi ish
soatlaridan keyin, albatta, issiq choy yoki kofe ichish lozim. H aydovchi uchun to ‘g ‘ri tashkil qilingan o v q at muhim a h a m iy a tg a ega.
O v q a t vaqtini o ‘zgartirish, sifatsiz o vqatlanish, tez c h a rc h a sh
va kasallanishga olib keladi. Issiq ovqat o ‘rniga soviq tam addi
qilish m aqsadga muvofiq emas. Uzoq m asofalarga qatnaydigan
h a y d o v c h ila rg a , issiq ovqatni o ‘zi bilan b irga olish tavsiya qilinadi. Ish vaqti va dam olishni to ‘g ‘ri tashkil etish, ch arch ash g a