“tasdiqlayman ” Bulung’ur tuman 2-son kasb-hunar maktabi direktori N. Mamadiyarova

8-Mavzu: Qo’l barmoqlarini massaj qilish. 
 
Reja: 
1. Qo’l barmoqlarini massaj qilish qoidalari 
2.Qo’l barmoqlarini massaj qilishda oziqlantiruvchi kremlardan foydalanish. 
Qo’l barmoqlarini massaj qilishda turli xil oziqlantiruvchi kremlarni 
ishlatib barmoqlar, kaftlar va bilaklar yaxshilab uqalanadi. Qo‘lni uqalaganda 
limfa tomirlari kengayib, qon aylanish jarayoni yaxshilanadi va tomirlarni 
yumshatib terini mayinlashtiradi. 
Odatda, uqalash amali tirnoqqa lak surtishdan oldin, mijoz qo‘lini tirgakka 
qo‘yib turgancha bajariladi. 
Uqalashdan oldin bir yoki ikki qo‘l bilan massaj uchun ishlatiladigan krem 
surtiladi. Uqalaganda mijoz o‘zi harakat qilishi yoki faqat ustaning 
harakatlari bilan massaj qilishi mumkin. Uqalash amalini boshlashdan oldin 
massaj kremini kaftning orqa tarafiga surtib olish, so‘ngra barmoqlar, panja 
va bilak tomoniga silab yoyish kerak. 
Uqalash amali bilak tomondan barmoq uchi tarafiga qarata bilak, kaft, 
barmoqlar va barmoq uchlarining usti, osti va yon- atroflarini silash, massaj 
qilish orqali bajariladi. Uqalash amali ko‘rsatkich va o‘rta barmoqlar 
uchidagi yumshoq joylar va bosh barmoqning birinchi bo‘g‘inidagi yumshoq 
joyi bilan bajariladi. 
Qo‘lni massaj qilganda usta o‘z barmoqlarini aylanma, pastdan tepaga, 
ko‘ndalang va ilon izi harakatida yurgizishi mumkin, bilak, kaft va 
barmoqlarni uqalashda bir oz tortib, bo‘g‘inlar orasidagi poylarni ohista 
cho‘zib qo‘yishga harakat qilish kerak. 
Barmoqlar uqalangandan keyin kaftning orqa va oldi tomo- ni massaj 
qilinadi. Uqalash amali barmoq uchlaridan bilakka qarata yo‘nalishi kerak. 
Uqalayotganda barmoqlarning orasi ochilib tursa har bir barmoqni hamma 
tarafini yaxshilab uqalab chiqishga imkoniyat yaratiladi. Kaftning yuzasi 

---

ham silash va ishqalash orqali uqalanadi. Undan tashqari bosh va ko‘rsatkich 
barmoq, yoki bosh barmoq va jimjiloq yordamida egish, ishqalash, aylanma 
harakat qilish, tortib qo‘yish mumkin. 
Bilakni ham osti, yonlari turli xildagi massaj harakatlari bilan 
uqalanadi. Bilakning ustini uqalaganda panja pastga egilib tursa yaxshi 
bo‘ladi. 
Massaj 5 — 10 minut davom etadi. Shundan so‘ng tirnoqqa och 
qizg‘ich tabiiy tus berish uchun ham oshlangan teri bo‘lakchasi yoki maxsus 
mato bilan sayqal berilib, avval rangsiz, so‘ngra rangli lak surtilib bezak 
beriladi va lak maxsus suyuqlik bilan qotiriladi. Agar massaj qilayotganda 
ishlatilgan krem yoki vazelin tirnoqqa ham tekkan bo‘lsa, uni lak 
ketkazadigan suyuqlik bilan yaxshilab artish kerak. Aks holda, surtilgan lak 
tezda ko‘chib ketadi.