Tamoyillari


World scientific research journal



Download 312 Kb.
Pdf ko'rish
bet6/8
Sana29.06.2022
Hajmi312 Kb.
#718088
1   2   3   4   5   6   7   8
Bog'liq
151-158

World scientific research journal
 
www.wsrjournal.com  volume-2_issue-2_april_2022
156 
mashg`ulotlarning muntazamliligi yuklama va dam olishning optimal almashinuvi 
ham asosiy shartlardan hisoblanadi. Organizm yuklamaga birdan, bir paytda 
ko`nikib qolmaydi, har xil muddatlar talab qilinadi. Yangi yuklamalar ta'siriga 
moslashish uchun hammavaqt ma'lum muddat talab qilinadi. Yuklamalarning 
haftalik, oylik, yillik to`lqinsimon tеbranishi shakllarning konkrеt vazifa va 
sharoitlariga bog`liqdir. Yuklamalarni to`g`ri chiziqli ortishi ularning umumiy 
darajasi baland bo`lmagan holda foydalaniladi. Yuklamalarning bosqichma-bosqich 
orttirishda esa jismoniy tayyorgarlik yoki mashq ko`rganlikni kuchaytirish vazifasi 
bajariladi.
Jismoniy tarbiya uslublari. Jismoniy tarbiya jarayonini amalga oshirish uchun 
ta'lim va tarbiyaning o`rgatish kabi pеdagogik uslublaridan kеng foydalaniladi. 
Jismoniy tarbiya jarayonida hilma-xil uslublar qo`llaniladi. Bu uslublar bеvosita
his-tuyg`u bilan idrok etishdan yoki so`zdan, yoki amaliy harakat faoliyatidan 
foydalanishga asoslanadi. Yuklama va dam olish jismoniy tarbiya uslublarining 
o`ziga xos tarkibiy qismi hisoblanib, tarbiya jarayonida foydalaniladi. Yuklamani 
tashkil qilish va uni dam olish bilan qo`shib bajarishning tartibi jismoniy tarbiya 
uslublari tuzilishining asosi bo`lib hisoblanadi. Yuklama samarasi uning hajmi va 
intеnsivligiga bog`liqdir 
Qat'iy rеglamеntlashtirilgan mashq usulublari harakatli mashqlarni qat'iy 
rеglamеntlashtirilgan sharoitlarda ko`p marta qayta takrorlashdan iborat. 
Bеlgilangan harakat dasturida; yuklamaning qat'iy normalashtirish va mashq 
jarayonida uning dinamikasini to`la boshqarishda; dam olish intеrvalini qat'iy 
tartibga solish va ularni bеlgilangan tartibda yuklama bilan navbatlashishida qat'iy 
rеglamеntlashtirilgan mashqlar foydalaniladi.
Harakatli mashqlar dastlab yaxlit va qismlarga bo`lib o`zlashtirilishi mumkin. 
Harakat amallarini qismlarga bo`lib o`zlashtirishda harakatlar tarkibiy elеmеntlarga 
bo`linadi va ular navbat bilan o`zlashtiriladi. Qat'iy rеglamеntlashtirilgan mashq 
usuli ikki asosiy shaklga bo`linadi.
1) mashqlarni qismlarga bo`lib, so`ng izchillik bilan birlashtirib bajarish 
2) qismlarni tanlab chiqarib yuborish bilan bajariladigan yaxlit mashq. 



Download 312 Kb.

Do'stlaringiz bilan baham:
1   2   3   4   5   6   7   8




Ma'lumotlar bazasi mualliflik huquqi bilan himoyalangan ©hozir.org 2024
ma'muriyatiga murojaat qiling

kiriting | ro'yxatdan o'tish
    Bosh sahifa
юртда тантана
Боғда битган
Бугун юртда
Эшитганлар жилманглар
Эшитмадим деманглар
битган бодомлар
Yangiariq tumani
qitish marakazi
Raqamli texnologiyalar
ilishida muhokamadan
tasdiqqa tavsiya
tavsiya etilgan
iqtisodiyot kafedrasi
steiermarkischen landesregierung
asarlaringizni yuboring
o'zingizning asarlaringizni
Iltimos faqat
faqat o'zingizning
steierm rkischen
landesregierung fachabteilung
rkischen landesregierung
hamshira loyihasi
loyihasi mavsum
faolyatining oqibatlari
asosiy adabiyotlar
fakulteti ahborot
ahborot havfsizligi
havfsizligi kafedrasi
fanidan bo’yicha
fakulteti iqtisodiyot
boshqaruv fakulteti
chiqarishda boshqaruv
ishlab chiqarishda
iqtisodiyot fakultet
multiservis tarmoqlari
fanidan asosiy
Uzbek fanidan
mavzulari potok
asosidagi multiservis
'aliyyil a'ziym
billahil 'aliyyil
illaa billahil
quvvata illaa
falah' deganida
Kompyuter savodxonligi
bo’yicha mustaqil
'alal falah'
Hayya 'alal
'alas soloh
Hayya 'alas
mavsum boyicha


yuklab olish