Tadqiqotning maqsadi jismoniy mashqlar paytida yuk va dam olishni o'rganish edi

KIRISH

So'nggi yillarda jismoniy va hissiy holatni mustahkamlashning zamonaviy usullari va usullarini topish masalasi tobora ko'proq ko'tarilmoqda. Buning sababi, birinchi navbatda, bugungi kunda, texnologik taraqqiyot asrida, aholi salomatligi darajasining pasayishi tobora sezilarli bo'lib borayotgan bir paytda, aqliy yukning ortishi va natijada jismoniy faollikning pasayishi. Jismoniy tarbiya va sportning roli yanada ortib bormoqda. Hech shubha yo'qki, haddan tashqari to'yingan hissiy fon talabalarning sog'lig'i va farovonlik darajasini etarlicha pasaytiradi, ularning ruhiyatiga shikast etkazadi. Shu munosabat bilan o'quv jarayoniga salomatlikni shakllantiruvchi texnologiyalarni joriy etish, moslashishning fiziologik va psixologik narxini pasaytiradigan maxsus sog'liqni saqlash dasturlarini ishlab chiqish alohida ahamiyatga ega.

Sog'lomlashtiruvchi jismoniy madaniyat sog'lom turmush tarzining asosiy omiliga aylanmoqda. Uning asosiy maqsadi - tananing har tomonlama rivojlanishi, uni turli xil jismoniy va ruhiy stresslardan charchagandan keyin tiklash, salomatlik va ijobiy hissiy holatni saqlashdir [1].
Sog'lomlashtirishga yo'naltirish printsipi jismoniy tarbiyaning asosiy tamoyillaridan biri bo'lib, uning asosiy ma'nosi jismoniy tarbiyadan maksimal darajada sog'lomlashtiruvchi samaraga erishishdir. Printsipning ko'rinib turgan soddaligiga qaramay, uni amaliy amalga oshirishda ma'lum qiyinchiliklar mavjud. Buning sababi shundaki, jismoniy tarbiya dasturlarini rejalashtirish faqat o'quv vazifalarini ochib beradigan materialni o'z ichiga oladi, unga ko'ra harakat harakatlarini o'rgatish va jismoniy fazilatlarni rivojlantirish kerak. Shu sababli, o'quv va uslubiy yondashuvlarning mazmuni sog'lomlashtiruvchi yo'nalish tamoyilini yomon aks ettiradi va shu bilan jismoniy tarbiya va mustaqil ta'lim jarayonida sog'lomlashtiruvchi jismoniy madaniyat vositalaridan foydalanish imkoniyatlarini cheklaydi.
Tadqiqotning maqsadi jismoniy mashqlar paytida yuk va dam olishni o'rganish edi.
Tadqiqot ob'ekti - mashqlar paytida jismoniy tarbiya va mashqlar paytida dam olish.
Tadqiqot mavzusi jismoniy mashqlar paytida yuk va dam olish jarayoniga qanday ta'sir qilishidir.
Tadqiqot maqsadlari:
Yuklash bosqichlarini o'rganing.
Dam olish bosqichlarini o'rganing.
O'quv jarayonida yuk va dam olish nisbatining ta'sirini o'rganish.
Tadqiqot usullari: Adabiy manbalarni tahlil qilish.