Suzish darsi

O'QUV-SOG'LOMLASHTIRISH ISHLARI
Bugungi kunda yozgi bazalarning hamma suzish havzalarida ko'plab o'quv-sog'lomlashtirish gruppalari ishlab turibdi. Gruppalarning muntazam qatnashchilari hisoblangan kishilar o'z tengqurlari, yaqinlari va tanishlariga suzish mashg'ulotidan keyin o'zlarini yanada navqiron va tetik his ztayotganliklarini gapirib bermoqdalar va shu bilan birga ular beixtiyor ana shu sohaning faol tashviqotchilari bo'lib qolmoqdalar. Lekin suzish bo'yicha o'quv-sog'lomlashtirish ishlarini uyushtirish va o'tkazish, uning haqiqatan ham kishi a'zolariga ijobiy ta'sir etishini ta'minlash uchun suzish mashg'ulotlarini muntazam o'tkazish, Har bir shug'ullanuvchining sog'lig'iga muvofiq, kuchiga yarasha jismoniy nagruzka berish kerak. Ayniqsa bu yoshi katta odamlarga taalluqlidir. Umuman o'quv-sog'lomlashtirish gruppalarida shug'ullanuvchilar dastavval suzish sporti texnikasidan birini egallashi tavsiya qilinadi. Harakatlar nafas bilan moslashtirilgan bunday sport texnikasi ularga suzishni sog'lomlashtirish maqsadida qo'llash imkonini beradi.
Sog'lomlashtirish mashg'ulotlaridagi sport texnikasini egallashning boshlang'ich davridagi mashqlari keksa yoshdagi kishilar uchun yetarli nagruzka bo'ladi. Shu bilan birga mashqlar hajmi, shiddati, masofa uzunligi, shuningdek aktiv yoki passiv dam olish uchun to'xtash muddatlari ularning intervali vrach tavsiyasiga muvofiq, shug'ullanuvchilar kayfiyatiga va o'qituvchining pedagogik kuzatishlaridan olingan ma'lumotlarga asosan belgilanadi.