Summer Times,of course with papaielts

4 Simple Changes to Reduce Fatigue 

Personally, I’m a big believer in upgrading your lifestyle to uplift your life. I 

overcame  chronic  stress  and  exhaustion  by  making  these  four  changes  to 

my lifestyle: 

Eating healthy, home-cooked meals versus microwaving processed foods or 

eating out 

Exercising regularly 

Using stressbusters 

Creating a bedtime routine to sleep better 

After I made the 4 simple changes in my lifestyle, I no longer felt exhausted 

all of the time. 

I was so excited that I wanted to help others replace stress and exhaustion 

with  rest  and  well-being,  too.  That’s  why  I  became  a  Certified  Holistic 

Wellness Coach through the Dr. Sears Wellness Institute. 

Living Healthy 

Getting enough high-quality sleep every day is the surefire way to help you 

feel less fatigued, more rested, and better overall. 

In fact, if you aren’t getting enough sleep, your body isn’t getting the time it 

needs to repair itself; meaning that if you are suffering from an illness, it’s 

far  more  likely  to  linger.  In  fact,  long-term  sleep  deprivation  has  been 

linked to an increase in Alzheimer’s later in life[9]. 

As unlikely as it sounds, though, fatigue can sometimes make it difficult to 

sleep.  That’s  why  I’d  recommend  taking  a  look  at  your  bedtime  routine 

before you go to bed and optimize it based on sleep best practices.