Stressga nisbatan past bardoshlik, xavflar

Hayotimiz davomida biz juda ko'p stressli vaziyatlarni boshdan kechiramiz, ular yuqori darajadagi qayg'u va tashvishlarni keltirib chiqarishi mumkin. Biroq, ko'p hollarda biz vaziyatni nazorat qila olmaymiz, shuning uchun biz oxirgi erkinliklarni ishlatishdan boshqa ilojimiz yo'q: qiyinchiliklarga duch keladigan munosabatni tanlash qobiliyati.
Ishlar noto'g'ri ketganda va muammolar, ziddiyatlar va nizolar to'planib qolsa, bizni qayg'u va azobdan qutqaradigan asosiy mahorat bor: stressga bardosh.
Stressga chidamlilik nima?
Stress bag'rikengligi - ko'pchilik odamlar uchun stressli yoki haddan tashqari og'ir sharoitlarda samarali ishlash darajasini va xavotirning minimal darajasini saqlab turish, bosim va zo'riqishlarga bardosh berish qobiliyati.
Stressga dosh berish, qiyinchiliklarga qarshi immunitetni anglatmaydi, bu ancha murakkab mahorat. Bir tomondan, bu stressli va salbiy vaziyatlardan kelib chiqadigan azob va tashvish bilan kurashishni o'z ichiga oladi. Shunday qilib, bu bizga jismoniy noqulaylik yoki psixologik bosim kabi salbiy yoki yoqimsiz hissiy holatlarga yiqilmasdan dosh berishga imkon beradigan qobiliyatdir.
Boshqa tomondan, stressga bardoshlilik, qandaydir stressli yoki salbiy hodisadan kelib chiqqan, qayg'uli ichki holatlarga qarshilik ko'rsatishni ham nazarda tutadi. Bu shuni anglatadiki, biz stressli hodisalarni moslashuvchan tarzda engishga, salbiy his -tuyg'ularning ishlashimizga haddan tashqari xalaqit berishiga yo'l qo'ymaslikka imkon beradigan faoliyatning asosiy darajasini saqlab qolishimiz mumkin.

Stressga nisbatan past bardoshlik, xavflar

Vaqt va majburiyatlarga qarshi turish kerak bo'lgan kunlarda, stressga nisbatan past bag'rikenglik juda zararli bo'lishi mumkin, chunki bu bizni doimiy zo'riqish va iztirob holatida yashashga olib keladi.
Stressga chidamliligi past bo'lgan odam, sharoitlar ularni arqonga qo'yganida, noto'g'ri javob berishga moyil bo'ladi. Ehtimol, u juda reaktiv bo'lib, impulsiv yoki hatto tajovuzkor munosabatda bo'lishi mumkin, yoki unga zarar etkazadigan qochish strategiyasini qabul qilishi mumkin.
Shu ma'noda, tergov o'tkazildi Massachusetts umumiy kasalxonasi OIV bilan kasallangan 118 kishi, stressga chidamliligi past bo'lgan odamlarda ruhiy tushkunlik alomatlari, spirtli ichimliklar va giyohvand moddalarni ko'proq iste'mol qilish yoki nojo'ya hayotiy hodisalarni boshdan kechirganidan keyin olti oy ichida davolanishni tashlab ketish moyilligi aniqlangan.
Boshqa tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, stressga chidamliligi past bo'lgan odamlar impulsiv bo'lib, bulimiya, bezovtalik, depressiya, alkogolizm va / yoki giyohvandlikka moyil.
Asosiy muammo shundaki, stressga chidamliligi past odamlar ko'pincha salbiy his -tuyg'ulardan yoki ular bilan bog'liq salbiy holatlardan qochish uchun tajribadan qochish strategiyalaridan foydalanadilar. Bu his -tuyg'ulardan qochishga urinish uchun ular yomon xulq -atvor ko'rsatadilar, natijada ular zararli bo'ladi. Shu sababli, psixologlar stressga nisbatan past tolerantlik - bu xavf ko'rsatkichi, yuqori darajadagi stressga bardoshlilik - har xil ruhiy kasalliklardan himoya qiluvchi omil, degan xulosaga kelishdi.
Qizig'i shundaki, stressga chidamlilik nafaqat biznikiga ta'sir qiladi aqliy muvozanat, lekin u dunyoni idrok etish tarzimizga ham kiradi. Tel -Aviv universitetida o'tkazilgan yana bir tadqiqot shuni ko'rsatdiki, stressga chidamliligi past odamlar ham stereotiplarga ko'proq moyil bo'lishadi. Buning sababi, ular noaniqlik bilan kurashish qiyin kechadi, shuning uchun ular o'zlarini xavfsizroq joyda his qilish uchun tezda xulosaga kelishadi.