Sportcha yurish texnikasi va uni õqitish metodikasi Reja

Foyda va zarari
Biror natijaga erishish uchun ushbu sport bilan professional ravishda shug'ullanish shart emas. Bugungi kunda ko'pchilik bu tartibni dam olish maqsadida, shaklni kuchaytirish, sog'lig'ini yaxshilash, cho'zish uchun ishlatadilar. Keling, noprofessional bo'lsa ham yurishning foydasini ko'rib chiqaylik:

• 
  Yurak-qon tomir tizimi faoliyatini normallashtiradi,
  
• 
  Nafas olishni mashq qiladi
  
• 
  Ovqat hazm qilish tizimini barqarorlashtiradi,
  
• 
  U bo'shashadi, ruhiy tushkunlikni engishga yordam beradi,
  
• 
  Kilo yo'qotishga hissa qo'shadi,
  
• 
  Mushaklar ohangini saqlashga yordam beradi.
  

Piyoda yurishga zarar etkazmaslikning iloji yo'q, chunki u eng xavfsiz sport turlaridan biri hisoblanadi, ammo sog'lig'ingizga qarshi ko'rsatmalar mavjud bo'lsa, zarar etkazilishi mumkin.