Sportcha yurish texnikasi va uni õqitish metodikasi Reja

Sport yurish va yugurish o'rtasidagi farqlar
Yurish uchta asosiy yo'nalish bo'yicha yugurishdan farq qiladi:
Ushbu farqlar, ayniqsa, engil atletika musobaqalarida juda yaxshi kuzatiladi, bu erda siz ma'lum bir intizomning barcha nuanslarini ko'rishingiz mumkin.

• 
  Atletikali yurishda sportchi har bir qadamni to'liq to'xtatadi va bir oyog'i doimo yuzasiga tegadi, sakrashlar orasida yugurishda ikkala oyoq ham "parvoz bosqichi" deb ataladi.
  
• 
  Yuguruvchining boshlang'ich pozitsiyasi har doim to'g'ri, yuguruvchilar past boshlang'ich holatda bo'lishi mumkin.
  
• 
  Sport yurish qoidalariga ko'ra, sportchi to'g'ri oyoqqa, yugurish paytida - egilgan oyoqqa qadam qo'yishi kerak.
  

ishlaydigan tezlik	yurish tezligi
uzunligi 16 km / s dan, qisqa vaqtgacha 30 km / soatgacha	8-10 km / soat, mutaxassislar soatiga 16 km tezlikni ishlab chiqadilar

Yugurish bilan taqqoslaganda, piyoda yurish kamroq shikastlanadigan sport hisoblanadi, chunki oyoq bilan yurish yugurish tartibiga qaraganda kamroq yuk oladi.
Yurishning foydalari
Yurish - bu professional sport emas. Bugungi kunda ko'p odamlar piyoda dam olish faoliyati sifatida foydalanishadi. Atletik yurishning inson tanasiga foydali ta'siri:

• 
  yurak-qon tomir tizimini normallashtirish,
  
• 
  nafas olish tizimini yaxshilash;
  
• 
  oshqozon-ichak tizimini normallashtirish,
  
• 
  asab tizimining stressga chidamliligini oshirish,
  
• 
  Teri osti yog'i kamayadi
  
• 
  deyarli barcha mushak guruhlarini ohangga jalb qilish.