Sportcha yurish texnikasi asoslari



Download 95,12 Kb.
Sana31.12.2021
Hajmi95,12 Kb.
#225933
Bog'liq
1 Amaliy


SPORTCHA YURISH TEXNIKASI ASOSLARI.
Sportcha yurish. Yurish va yugurish inson bir joydan ikkinchi joyga ko’chishining tabiiy usulidir. Buning asosi qadamdir, qadam vositasida odam oyoq muskullaridan foydalanib yerdan depsinib siljiydi. Yurish va yugurish vaqtidagi qadamlar va ularga bog’liq bo`lgan qo’l va tana harakatlari to’xtovsiz bir tartibda ko’p marta takrorlanadi. Bunday takrorlanuvchi xarakatlar siklik harakat deyiladi. Qush qadam (o`ng oyoqda bir qadam va chap oyoqda bir qadam) bir siklni tashkil etadi.


Yurganda va yugurganda oyoq va qo’l bir-biri bilan kesishib o’tadigan yo`nalishda harakat qiladi. Yelka kamari bilan (kesishib o’tadigan yo`nalishda) tos bir-biriga mitilib,murakkab harakat qiladi.Oyoq harakatining har davri ikki fazadan va orqadan tayanch (turtish) fazasidan iborat.Ulargsh taanch oyoqning vertikal payti ajratib turadi.Oyoq harakatlari siklida fazalar tarkibi quyidagichadir.

Tayanch davrlari. O’tkazish davri.

  1. Oldingi tayanch fazasi.Tayanch oyoqning vertikal payti.

  2. Ketingi tayanch fazasi (turish).Oyoqniyerdan uzish payti.

  3. Ketingi qadam fazasi.Sinkich oyoqning vertikal payti.

  4. Oldingi qadam fazasi.Oyoqniqo’yish payti.


Yurish paytida muskullar ishi harakatga keltiruvchi kuch manbai bo’lib xizmat qiladi. Lekin inson tanasidagi ichki kuchlar, muskullarning tortish kuchi o`z-o`zicha odamni joydan joyga o’tkaza olmaydi.Buning uchun tashqarikuchlar ham og’irlik kuchi muhitiningqarshiligi va tayanch reaksiyasi zarurdir.

Oddiy yurish paytida tayanuvchi oyoq oldingi tayanch vaqtida tizza bug’imida bir oz bukiladi. Sondagi to`rt bosh muskulning oyoqning tizza bug’imining yozadigan muskul sifatidagi tusqinlik qilish ishi oldingi, tayanch vaqtidagi to’xtatib qo’yish ta`sirini yumshatadi.

Sportcha yurishdagi oldingi tayanch vaqtida oyoqning tizza bug’imi to’g’ri bo’ladi, shuning uchun tayanchning eng boshida to oyoq tagi yerga tekguncha, oyoq tagi orqa bukuvchilarning (oldingi katta boldirning barmoqlarni yozadigan umumiy uzun muskulning va boshqa barmoqni yozadigan uzun muskulning) yo’l berishi ishi xisobotiga amortizatsiya qilgan bo’ladi.

Depsinish fazasi oyoqning vertikal momentidan oyoq tagi yerdan uzulganga qadar davom etadi.Oddiy yurishda shu payt tossan va tizza bug’imlaridagi oyoq yozadigan muskullarning tupik bug’mining oyoq tagi bukuvchi muskullarningyenguvchi ishi hisobiga oyoq depsinadi.Sportcha yurishdagi depsinish fazasida tizza bug’imi muskullari dinamik ish bajarmaydi.

Download 95,12 Kb.

Do'stlaringiz bilan baham:




Ma'lumotlar bazasi mualliflik huquqi bilan himoyalangan ©hozir.org 2024
ma'muriyatiga murojaat qiling

kiriting | ro'yxatdan o'tish
    Bosh sahifa
юртда тантана
Боғда битган
Бугун юртда
Эшитганлар жилманглар
Эшитмадим деманглар
битган бодомлар
Yangiariq tumani
qitish marakazi
Raqamli texnologiyalar
ilishida muhokamadan
tasdiqqa tavsiya
tavsiya etilgan
iqtisodiyot kafedrasi
steiermarkischen landesregierung
asarlaringizni yuboring
o'zingizning asarlaringizni
Iltimos faqat
faqat o'zingizning
steierm rkischen
landesregierung fachabteilung
rkischen landesregierung
hamshira loyihasi
loyihasi mavsum
faolyatining oqibatlari
asosiy adabiyotlar
fakulteti ahborot
ahborot havfsizligi
havfsizligi kafedrasi
fanidan bo’yicha
fakulteti iqtisodiyot
boshqaruv fakulteti
chiqarishda boshqaruv
ishlab chiqarishda
iqtisodiyot fakultet
multiservis tarmoqlari
fanidan asosiy
Uzbek fanidan
mavzulari potok
asosidagi multiservis
'aliyyil a'ziym
billahil 'aliyyil
illaa billahil
quvvata illaa
falah' deganida
Kompyuter savodxonligi
bo’yicha mustaqil
'alal falah'
Hayya 'alal
'alas soloh
Hayya 'alas
mavsum boyicha


yuklab olish