Sport o‘yinlari kafedrasi sport va xarakatli o‘yinlarni o‘qitish metodikasi (Voleybol)

5-amaliy mashg’ulot: TO‘PNI PASTDAN QABUL QILIB UZATISH TEXNIKASI

Maqsad:

To’rdan tashqari joyda baland-past \o ‘naIishda to‘p uzatish Shahlon bo ‘уlab to ‘p uzatish Balandligi bo‘yicha: past (to’r ustidan 1 m.gacha), o'rtacha (2m.gacha), baland (2m.dan ortiq). To‘p uzatish aniqligi quyidagi omillar asoslda ta’minlanadi: - qo‘l-oyoqlaming orasta, yumshoq egish harakatlari bilan; - to'pga .keskin aks ta’sir ko‘rsatish (reaksiya); -yaxshi mo‘ljaI va to‘pga nisbatan aniq burilish bilan; - qo‘i va oyoqlarni to‘p uzatish uzoqligi, tezligi va balandligiga mos egilib-yozilishini muvofiq holda harakatlantirish bilan; —barmoqlar va bilaklarni to‘pga nisbatan faol harakati bilan. 1. Devorga 3-5m. oraliqdan beigilangan nishonga to‘p uzatish (diarnetri 50 sm. ketma-ket vertikal joylashtirilgan nishonlarga to‘p uzatiladi l-chisi 5m., 2-nehisi 4 m., uchinchisi 3m. balandlikda — poldan). 2. Shu mashq, 3-4 ta gorizontal joylashtirilgan, poldan 3-4m. balandda beigilangan nishonlar bo‘ylab bajariladi. 3. Yugurib kelish tezligi va o‘ynalishiga qarab hujum zarbasiga to‘p uzatish (6-nchi zonadan yetkazilgan to‘pni).