Спорт машғулотининг назарий асослари



Download 1,8 Mb.
bet39/89
Sana21.05.2023
Hajmi1,8 Mb.
#941981
1   ...   35   36   37   38   39   40   41   42   ...   89
Bog'liq
СаломовСПОРТ МАШҒУЛОТИНИНГ НАЗАРИЙ АСОСЛАРИ

11. Вақт тавсифи

Уларга ҳаракат давомийлиги, тезлиги ва узвийлиги мансуб.


- ҳаракатни давом этиш вақти
Машқни давом этиши умуман унинг танага таъсири, юкламанинг катталигини белгилайди (югуриш, арқон билан сакраш ва ҳ.к.).
Айрим ҳаракатнинг давомийлиги барча машқларга таъсир этиши мумкин.
Масалан: ҳаракатнинг бирор бир қисмидаги эгилиш ёки ростланишнинг давомийлигини бузилиши бутун машқнинг бажарилмаслигига сабаб бўлади. Салтони бажаришда гуруҳлаштирилганидан кейин эрта ёки кеч очилиш ерга тушиш-да аниқ бўлмаслигига олиб келади.
Ҳаракат тезлиги вақт оралиғида ҳаракат миқдорини бел-гилайди.
Силжиш тезлиги қаракат тезлигига боғлиқ (югуриш, сузиш, эшкак эшиш ва ҳ.к.) ҳаракат тезлигига юкламани катталиги ҳам боғ-лиқ.
III. Фазовий вақт тавсифлари


Булар тана ва унинг қисмларини маконда силжишини белгилайди:
- тезлик,
- тезланиш,
- секинланиш.


IV. Динамик тавсифи


Бу ҳаракат жараёнида ташқи ва ички кучлар ызаро алоқасини акс эттиради.


Бош ички куч-мушакнинг таранглашуви.
Ташқи кучлар-оғирлик (тортиш) кучи, ишқаланиш кучи, қаршилик кучи, таянч мўлжали кучи ва ҳ.к.
Мисол: оғир атлетика - оғирлик кучи, таянч мўлжал кучи, марказдан қочиш ва марказга интилиш кучи ва ҳ.к.
- сузиш сувнинг ишқаланиш кучи
- велоспорт муҳитнинг қаршилик кучи.


V. Ритмик тавсифлар

Ҳаракат ритми учун ҳаракатнинг кучи, алоҳида куч билан бажариладиган қисмларининг вақт жиҳатдан хилма-хил муносабатда бўлиши билан характерлидир.


Ритмик ҳаракатнинг айрим элементлари бир бутун ҳаракат қилиб бирлаштирилганлиги сабабли, умуман ҳаракатни тезлатиш ёки секинлатишга қарамасдан (барча элементларнинг тезлигини пропор-ционал равишда ўзгартирганда). Бу ҳаракатнинг умумий ритмик кўриниши маълум шароитларда ўзгаришсиз қолиши мумкин.


СПОРТДА ҚЎЛЛАНИЛАДИГАН УСЛУБЛАР


Жисмоний машқларни қўллаш усуллари спорт машқ услублари сифатида тушунилади.


Масалан: Югуришдаги машқлар спорт машғулотлари воситаси сифатида бажарилиши лозим бўлган вазифаларга кўра турли кўринишларида қўлланилади.
- югуриш қадамлари техникаси устида ишлаётганда қоматни тик тутиб югуриш машқи (вариант сифатида) тавсия этилади;
- чидамлиликни ривожлантириш учун камроқ тезлик билан узоқ масофаларга югурилади;
- тезлик имкониятларини ривожлантириш учун қисқа масофага катта тезликда югурилади.
Шундай қилиб у ёки бу усулни қўллаш машғулот олдига қўйиладиган вазифалар билан белгиланади.
Спорт машғулотида қўлланиладиган усуллар дидактик (умумпедагогик) ва анъанавий (спорт педагогикасида қўллани-ладиган) кабиларга бўлинади.
- спорт машғулотининг дидактик методлари.
Оғзаки тушунтириш методлари уч гурухга бўлинади:
1-гуруҳ - ҳикоя, тасвир, тадбир методлари. Бунда сўз билим-ларини сингдириш воситаси сифатида қўлланилади.
2-гуруҳ - буйруқ, кўрсатма, йўриқлар услублари. Бунда сўз спортчи фаолиятини бошқариш воситаси бўлиб хизмат қилади.
3-гуруҳ - таҳлил, тавсия, баҳолаш услублари. Бунда сўз спорт-чи фаолиятини таҳлил қилиш ва баҳо бериш воситаси ҳисобланади.
Кўргазмали таъсир услублари тўрт гуруҳга бўлинади:
1-гуруҳ - кўргазмали қурол усуллари. Бунда бевосита кўрса-тиш, кўз билан кўриладиган қўлланмалардан фойдаланилади.
2-гуруҳ - эшитиш (товуш) қуроллари усуллари
3-гуруҳ - ҳаракат кўргазмаси усуллари
4-гуруҳ - тез ахборот услублари.
Ҳаракатни кўрсатиш (намойиш этиш) методлари.

Download 1,8 Mb.

Do'stlaringiz bilan baham:
1   ...   35   36   37   38   39   40   41   42   ...   89




Ma'lumotlar bazasi mualliflik huquqi bilan himoyalangan ©hozir.org 2024
ma'muriyatiga murojaat qiling

kiriting | ro'yxatdan o'tish
    Bosh sahifa
юртда тантана
Боғда битган
Бугун юртда
Эшитганлар жилманглар
Эшитмадим деманглар
битган бодомлар
Yangiariq tumani
qitish marakazi
Raqamli texnologiyalar
ilishida muhokamadan
tasdiqqa tavsiya
tavsiya etilgan
iqtisodiyot kafedrasi
steiermarkischen landesregierung
asarlaringizni yuboring
o'zingizning asarlaringizni
Iltimos faqat
faqat o'zingizning
steierm rkischen
landesregierung fachabteilung
rkischen landesregierung
hamshira loyihasi
loyihasi mavsum
faolyatining oqibatlari
asosiy adabiyotlar
fakulteti ahborot
ahborot havfsizligi
havfsizligi kafedrasi
fanidan bo’yicha
fakulteti iqtisodiyot
boshqaruv fakulteti
chiqarishda boshqaruv
ishlab chiqarishda
iqtisodiyot fakultet
multiservis tarmoqlari
fanidan asosiy
Uzbek fanidan
mavzulari potok
asosidagi multiservis
'aliyyil a'ziym
billahil 'aliyyil
illaa billahil
quvvata illaa
falah' deganida
Kompyuter savodxonligi
bo’yicha mustaqil
'alal falah'
Hayya 'alal
'alas soloh
Hayya 'alas
mavsum boyicha


yuklab olish