Sinfi: 8-sinf Mavzu: Nazariy

5-mashq. D.h.Oyoqlar keng kerilgan, qo'llar oldinda. 1-Chap qo'l bilan o'ng oyoqqa cho'zilish. 2-O'ng yo'l bilan chap oyoqqa cho'zilish. 6-mashq. D.h. aylantirib tizzalarni, 1-2 o'ng oyoq tizzasini yuqoriga tortib aylantirish. 3-4 almashtirish. 7- mashq. D.h. oyoqlar kerilgan, qollar belda, turgan joy da oyoqlarni oldinga ko'tarib chopish. 8-mashq. D.h. oyoqlar kerilgan, qollarni ko'tarib oyoq uchida 1-deganda nafas olish. 2-deganda oyoqni tushurib nafas chiqarish.

4-6 marta 4-6 marta 4-6 marta 4-6 marta

Gavdani oldinga ko'proq tashlash, oyoqlarni tizzadan bukilmasligiga etibor berish. O`tirganda gavdani to'g'ri tutishlari va mashqni to'g'ri bajarishlarini nazorat qilish. Oyoqlarni ko'proq cho'zilishiga harakat qilish. Oyoqlarni yuqoriga ko`tarib yugurish. Nafas olganda to'g'ri nafas olib, chiqarishni nazorat qilish.

Yangi mavzuning bayoni
Basketbol videodan foto

Asosiy qism 28 – 30 daqiqa	Basketbolchilar uchun harakatli o`yinlar. Tezlikni rivojlantirish uchun, 30 – 60 m masofalarga yo`nalishni o`zgartirib mokkisimon yugurish. Chaqqonlikni va epchillikni rivojlantirish uchun to`plar bilan ishlash, to`siqlardan olib o`tish, mashqlarni bajarish. Guruhlarga bo`linib mashqlarni juft – juft bo`lib bajarish.	12-15 daqiqa 12-15 daqiqa	Basketbolchilar uchun jismoniy sifatlarni rivojlantiruvchi mashqlarni bajartirish va nazorat qilish. Xavfsizlik qoidalariga rioya qilish.
Yakuniy qism 3 – 5 daqiqa	Maydon bo`ylab yengil yugurish, Nafasni rostlash. Qayta saflanish. O`quvchilarni baholash. Hato kamshiliklarini aytib o`tish. Uyga vazifa berish. Hayrlashish. Maydondan saf bilan chiqish.	3 – 5 daqiqa	Uyga vazifa berish. O`quvchilar mashq bajarishdagi xatolarini aytib o`tish. Mashg`ulotda aniqlangan yutuq va kamchiliklarni e`lon qilish.