Sinf: O‘qituvchi

2	Saf mashg‘ulotlari. Mashg‘ulotlarni turgan joyda bajarish, joyida tomonlarga burilish, yurish.
Gavdani tik tutishga e’tibor qaratish
3	Umumrivojlantiruvchi mashqlarni bajarish.	Mashqlarni to‘g‘ri va mukam-mal bajarilishiga erishish
O‘tilgan mavzuni takrorlash
1	O‘tgan darsda turgan joydan uzunlikka sakrash haqida olingan nazariy bilimlarni mustahkamlovchi savol-javob o‘tkazish.	5 daqiqa	Nazariy bilimlarning to‘gri anglashi va mashq(lar)ni to‘liq va to‘g‘ri bajarishiga e’tibor berish
2	O‘tgan darsda turgan joydan uzunlikka sakrash haqida olingan amaliy bilimlarni mustahkamlovchi topshiriqlarni bajartirish.
Asosiy qism
1	Yangi mavzuni tushuntish. O‘quvchilarga yangi uloqtirish mavzusi yuzasidan nazariy va amaliy bilimlar berish. Uloqtirish. Kichik koptokni bosh orqasidan yelkadan oshirib uloqtirish uchun uloqtiriladigan tomonga qarab turiladi, chap oyoq oldinda (o‘ng qo‘l bilan uloqtirilganda), oyoq kaftlariga tayaniladi, koptok ushlagan o‘ng qo‘l oldinda, bosh balandligida, chap qo‘l ixtiyoriy bo‘ladi. Shu holatda o‘ng oy oq kaftiga og‘irlikni tashlab turiladi (oyoq uchi o‘ngga buriladi) va tizzadan bukiladi, o‘ng qo‘l pastga-orqaga-yon tomonga uzatiladi, gavda buriladi va o‘ngga egiladi, chap qo‘l balandga ko‘tariladi (taranglashtirilmaydi). Shunga mos ravishda o‘ng oyoq uchi va tizzasi chapga buriladi. Ikkala oyoq rostlanadi va o‘ng oyoq orqaga tiraladi. Shu bilan bir vaqtda o‘ng qo‘l tezda yelka ustidan oldinga-yuqoriga harakatlanadi. Koptok 45^o burchak ostida uloqtiriladi. Uloqtirishdan so‘ng gavda o‘z og‘irlik kuchi ta’sirida oldinga egiladi, o‘ng oyoqqa tomon sapchish ro‘y beradi. Koptok uloqtirishdagi holatlar: Koptokni barcha barmoqlar bilan ushlab turiladi. Bir qadamdan uloqtirish. Yugurib kelib uloqtirish. Bir qadamdan chalishtirma qadam tashlab uloqtirish. Koptok uloqtirishni o‘rganish ketmaketligi: 1. Koptokni 12–15 m gacha bo‘lgan masofadan nishonga uloqtirish, nishon – 3 m balandlikda joylashgan 1x1 m o‘lchamli taxta doska. 2. Koptokni uzoqroqqa sapchitish uchun devorga urish. 3. Koptokni o‘rganilgan usullar bilan uzoqqa uloqtirish. 4. Koptokni bosh orqasidan, yelkadan oshirib uloqtirish. Uloqtirish mashqlarida o‘zingiz yasagan eng oddiy koptoklardan (qumli koptok, plastmassa koptokning ichiga qum solingan) foydalaning.	20 daqiqa	O‘z-o‘zining xavfsizligini ta’minlash qoidalariga rioya etish. Bajarilishi kerak bo‘lgan shartlarni ko‘rsatib, tushuntirib berish.