Сила воли. Как развить и укрепить pdfdrive com


Если «раз и навсегда» кажется вам слишком суровым волевым



Download 1,37 Mb.
Pdf ko'rish
bet93/154
Sana17.07.2022
Hajmi1,37 Mb.
#815414
1   ...   89   90   91   92   93   94   95   96   ...   154
Bog'liq
Сила воли. Как развить и укрепить ( PDFDrive )

Если «раз и навсегда» кажется вам слишком суровым волевым
испытанием, давайте себе 10-минутную отсрочку, чтобы укрепить
самоконтроль.
Каков ваш процент скидки?
Людям свойственно обесценивать будущие блага, но у каждого —
свой процент скидки. У некоторых он очень низкий, как в элитном
магазине, который никогда не дает скидку на лучший товар. Эти люди
способны помнить о главной награде и ждать. У других этот процент очень
высок. Им не устоять перед обещанием сиюминутного наслаждения: они
распродают свои цели, как при ликвидации магазина, сбивая цены на 90
процентов, лишь бы быстро получить наличные. Оказывается, величина
вашего процента скидки определяет, насколько вы будете здоровы и
успешны.
Впервые к долгосрочным последствиям личного процента скидки
обратились в эксперименте «Зефирный тест» — и он вошел в классику
психологии. В конце 60-х стэнфордский психолог Уолтер Мишел
предложил группе четырехлетних детей выбор: одно лакомство сейчас или
два через 15 минут. Объяснив задачу, ученый оставлял ребенка в комнате
наедине с зефиркой и колокольчиком. Если малыш дожидался
экспериментатора, то получал два лакомства. Но если ему было невмоготу,
он звонил в колокольчик и сразу же съедал угощение.
Большинство четырехлеток выбирали стратегию, которую мы с вами
сочтем наименее эффективной: они пялились на зефирку и воображали,
какова она на вкус. Эти малыши решали вопрос в секунды. Те же, что
терпели ради добавки, старались отвести взгляд от обещания награды.
Сохранилась восхитительная видеозапись, как дети дожидались сладостей,
и она дает нам поразительно наглядный урок самоконтроля. Девочка
закрывает лицо волосами, чтобы не видеть лакомства; мальчик неотрывно
смотрит на зефирку, но отодвигает колокольчик как можно дальше, чтобы
не дотянуться до него; другой мальчик решает лизать угощение, но не есть
его (что предвещает в парне будущего политика).
Эксперимент не только раскрывал, как четырехлетки отсрочивают
удовольствие, — он замечательно предсказывал будущее детей. То, как


долго малыш терпел в «Зефирном тесте», определяло его успехи в учебе и
общении 10 лет спустя. Дети, которые ждали дольше, были более
популярны, лучше успевали в школе и справлялись со стрессом. У них
были более высокие баллы в школьном тесте на способности к обучению,
они лучше выполняли нейропсихологические задания, которые проверяли
работу префронтальной коры. Способность подождать 15 минут двух
зефирок выявляла что-то гораздо более важное: мог ли ребенок выдержать
временное неудобство ради долгосрочной цели? И знал ли он, как
отвлечься от обещания сиюминутного удовольствия?
Эта индивидуальная особенность (измеренная в детстве или позже)
играет ключевую роль в нашей жизни. Поведенческие экономисты и
психологи 
вывели 
замысловатые 
формулы 
для 
определения
индивидуальных процентов скидок: по сути, это показатель того,
насколько важнее человеку наслаждаться счастьем сегодня в ущерб завтра.
Людям с более высоким процентом скидки на будущие блага сложнее
владеть собой. Они склонны чересчур много курить и выпивать, у них
выше риск наркомании, игромании и прочих зависимостей.
Они менее расположены копить к пенсии, чаще садятся за руль в
подпитии и реже предохраняются во время секса. Они чаще откладывают
дела на потом. Они даже реже носят часы: они настолько зациклены на
настоящем, что время для них ничего не значит. А если настоящее важнее,
чем будущее, нет причин отсрочивать удовольствия. Чтобы избежать
такого настроя, нужно понять, почему будущее важно 
[29]
.

Download 1,37 Mb.

Do'stlaringiz bilan baham:
1   ...   89   90   91   92   93   94   95   96   ...   154




Ma'lumotlar bazasi mualliflik huquqi bilan himoyalangan ©hozir.org 2024
ma'muriyatiga murojaat qiling

kiriting | ro'yxatdan o'tish
    Bosh sahifa
юртда тантана
Боғда битган
Бугун юртда
Эшитганлар жилманглар
Эшитмадим деманглар
битган бодомлар
Yangiariq tumani
qitish marakazi
Raqamli texnologiyalar
ilishida muhokamadan
tasdiqqa tavsiya
tavsiya etilgan
iqtisodiyot kafedrasi
steiermarkischen landesregierung
asarlaringizni yuboring
o'zingizning asarlaringizni
Iltimos faqat
faqat o'zingizning
steierm rkischen
landesregierung fachabteilung
rkischen landesregierung
hamshira loyihasi
loyihasi mavsum
faolyatining oqibatlari
asosiy adabiyotlar
fakulteti ahborot
ahborot havfsizligi
havfsizligi kafedrasi
fanidan bo’yicha
fakulteti iqtisodiyot
boshqaruv fakulteti
chiqarishda boshqaruv
ishlab chiqarishda
iqtisodiyot fakultet
multiservis tarmoqlari
fanidan asosiy
Uzbek fanidan
mavzulari potok
asosidagi multiservis
'aliyyil a'ziym
billahil 'aliyyil
illaa billahil
quvvata illaa
falah' deganida
Kompyuter savodxonligi
bo’yicha mustaqil
'alal falah'
Hayya 'alal
'alas soloh
Hayya 'alas
mavsum boyicha


yuklab olish