Сила воли. Как развить и укрепить pdfdrive com

Примечания 
Предисловие. Ознакомительное занятие по курсу «Наука о силе
воли»
Исследование силы воли : 
Americans Report Willpower and Stress as Key
Obstacles to Meeting Health-Related Resolutions: National U. S. survey
conducted by Harris Interactive, 03.02.2010-03.04.2010 / American
Psychological Association. 2010.
Людиу которые думают, будто у них крепкая воля 
у
заблуждаются
Nordgren L. F., Harreveld F. van, Pligt J. van der. The Restraint Bias: How the
Illusion of Self-Restraint Promotes Impulsive Behavior // Psychological Science.
2009. Vol. 20. Pp. 1523–1528. См. также: Psychological Factors That Promote
Behavior Modification by Obese Patients / H. Saito 
et al.
// BioPsychoSocial
Medicine. 2009. Vol. 3. P. 9
Глава 1. «Я буду», «Я не буду», «Я хочу»: что такое сила воли и
почему она важна
Как усложнение социальной среды привело к эволюции мозга : 
Dunbar
R. I. М. The Social Brain: Mind, Language, and Society in Evolutionary
Perspective // Annual Review of Anthropology. 2003. Vol. 32. Pp. 163–181. См.
также: Dunbar R. I. М., Shultz S. Evolution in the Social Brain // Science. 2007.
Vol. 317. Pp. 1344–1347.
Блага самоконтроля : 
Tangney J. P., Baumeister R. F., Boone A. L. Hi
SelfControl Predicts Good Adjustment, Less Pathology, Better Grades, and
Interpersonal Success // Journal of Personality. 2004. Vol. 72. Pp. 271–324. См.
также: Kem М. L, Friedman Н. S. Do Conscientious Individuals Live Longer?:
A Quantitative Review // Health Psychology. 2008. Vol. 27. Pp. 505–512.
Самоконтроль и успехи в университете : 
Duckworth A. L., Seligman
М. Е. Self-Discipline Outdoes IQ in Predicting Academic Performance of
Adolescents // Psychological Science. 2005. Vol. 16. Pp. 939–944.
Самоконтроль и лидерство : 
Kirkpatricks. A., Locke E. A. Leadership:
Do Traits Matter? // Academy of Management Executive. 1991. Vol. 5. Pp. 48–
60.
Самоконтроль и брак : 
Intrapersonal Characteristics and the Timing of
Divorce: A Prospective Investigation / J. S. Tucker 
et al.
11
Journal of Social
and Personal Relationships. 1998. Vol. 15. Pp. 211–225.
Префронтальная кора заставляет нас делать то , что труднее :
Sapolsky R. М. The Frontal Cortex and the Criminal Justice System //

---

Philosophical Transactions of the Royal Society of London. Series B: Biological
Sciences. 2004. Vol. 359. Pp. 1787–1796.
Специализация разных отделов префронтальной коры : 
Suchy Y.
Executive Functioning: Overview, Assessment, and Research Issues for Non-
Neuropsychologists // Annals of Behavioral Medicine. 2009. Vol. 37. Pp. 106–
116.
Подробности случая Финеаса Гейджа : 
Macmillan М. Restoring
Phineas Gage: A 150th Retrospective 
11
Journal of the History of the
Neurosciences: Basic and Clinical Perspectives. 2000. Vol. 9. Pp. 46–66.
Подлинник заключения лечащего врача Гейджа : 
Harlow J. М. Passage
of an Iron Rod through the Head // Boston Medical and Surgical Journal. 1848.
Vol. 39. Pp. 389–393.
Как возник человеческий мозг : 
Cohen J. D. The Vulcanization of the
Human Brain: A Neural Perspective on Interactions Between Cognition and
Emotion // Journal of Economic Perspectives. 2005. Vol. 19. Pp. 3-24.
Проблема двухрассудков : 
Cohen J. D. Neural Perspective on Cognitive
Control and the Multiplicity of Selves (речь на ежегодном собрании
Американской психологической ассоциации, Сан-Диего, Калифорния, 13
августа 2010 года).
Случай бесстрашия : 
Anson J. A., Kuhlman D. Т. Post-Ictal Kluver-Bucy
Syndrome after Temporal Lobectomy // Journal of Neurology, Neurosurgery &
Psychiatry. 1993. Vol. 56. Pp. 311–313.
Как боль препятствует тратам:
Neural Predictors of Purchases / B.
Knutson 
et al.
// Neuron. 2007. Vol. 53. Pp. 147–156.
Выбор блюд : 
Wansink В., Sobal J. Mindless Eating // Environment and
Behavior. 2007. Vol. 39. Pp. 106–123.
Рассеянность и импульсивные решения : 
Shiv В., Fedorikhin А. Heart
and Mind in Conflict: The Interplay of Affect and Cognition in Consumer
Decision Making // Journal of Consumer Research. 1999. Vol. 26. Pp. 278–392.
См. также: Shiv B., Nowlis S. M. The Effect of Distractions While Tasting a
Food Sample: The Interplay of Informational and Affective Components in
Subsequent Choice // Journal of Consumer Research. 2004. Vol. 31. Pp. 599–
608.
Жонглирование меняет мозг : 
Dynamic Properties of Human Brain
Structure: Learning-Related Changes in Cortical Areas and Associated Fiber
Connections / M. Taubert 
et al.
// Journal of Neuroscience. 2010. Vol. 30. Pp.
11670-11677.
Игры на запоминание меняют мозг : 
Training of Working Memory
Impacts Structural Connectivity / H. Takeuchi 
et al.
// Journal of Neuroscience.

---

2010. Vol. 30. Pp. 3297–3303.
Польза медитации : 
Neural Correlates of Attentional Expertise in
LongTerm Meditation Practitioners / J. A. Brefczynski-Lewis 
et al.
11
Proceedings of the National Academy of Sciences. 2007. Vol. 104. Pp. 11483-
11488. См. также: Regional Brain Activation During Meditation Shows Time
and Practice Effects: An Exploratory fMRI Study / E. Baron Short 
et al.
//
Evidence-based Complementary and Alternative Medicine. 2007. Vol. 7. Pp.
121–127. Moore A., Malinowski P. Meditation, Mindfulness and Cognitive
Flexibility // Consciousness and Cognition. 2009. Vol. 18. Pp. 176–186.
Медитация и мозг : 
The Underlying Anatomical Correlates of LongTerm
Meditation: Larger Hippocampal and Frontal Volumes of Gray Matter / E.
Luders 
et al.
// Neuroimage. 2009. Vol. 45. Pp. 672–678. 
Cm.
также:
Investigation of Mindfulness Meditation Practitioners with Voxel-Based
Morphometry / В. K. Holzel 
et al.
// Social Cognitive and Affective
Neuroscience. 2008. Vol. 3. Pp. 55–61; Meditation Experience Is Associated
with Increased Cortical Thickness / S. W. Lazar 
et al.
// NeuroReport. 2005. Vol.
16. Pp. 1893–1897; Pagnoni G., Cekic M. Age Effects on Gray Matter Volume
and Attentional Performance in Zen Meditation // Neurobiology of Aging. 2007.
Vol. 28. Pp. 1623–1627.
Медитация и самоконтроль : 
Short-Term Meditation Induces White
Matter Changes in the Anterior Cingulate / Y. Y. Tang 
et al.
// Proceeding of the
National Academy of Sciences. 2010. Vol. 107. Pp. 15649-15652.
Медитация и самосознание : 
Mindfulness Practice Leads to Increases in
Regional Brain Gray Matter Density / В. K. Holzel 
et al.
// Psychiatry Research.
2011. Vol. 191. Pp. 36–43.