Shohbozbek Dolimov. Maqsad. T

3. "Ertalabki 5 klubi"ga a'zo
bo‘ling..
       Yaqinda Robin Sharmaning "The 5 am club" ya'ni "Ertalabki 5
klubi" nomli kitobini eshitib tugatdim. Robin Sharma bu kitobida
tongni erta qarshilashning juda ham ko'p foydali tomonlari haqida
gapirib bergan. Harbiy maktabimda erta turishni yoqtirmas edim,
lekin har kunimiz qandaydir barakali o'tar edi. Robin Sharma ham
oʻz kitobida hozirda odamlar ish, oila bilan boʻlib oʻzi uchun vagt
ajratmay   qo'yganligi   haqida   yozgan.   Inson   o'zi   uchun   ajrata
oladigan vaqtlarning eng yaxshisi bu erta tong. Men uchun erta
tongni   qarshilash   kundalik   odatlarimdan   biriga   aylanib   qolgan
desam adashmagan bo'laman. Kunimni ertalab 5:30da bir chashka
qavha   va   suv   bilan   boshlayman.   Qahvadan   so'ng   to'g'ri   itnes
klubga   qarab   yo'l   olaman.   Chunki   men   uchun   sogʻligim   hamma
narsadan   ustun   turadi.   Agar   sogʻlom   boʻlsam,   sog'lom   ikrlay
olaman,   sog'lom   ishlay   olaman   va   kelajakda   sogʻlom   farzandlar
tug'iladi.   Qisqa   qilib   aytganda,   tongimni   barvaqt   qarshilagan
kunim   juda   barakali   o'tadi   va   oʻzimni   juda   tetik   his   qilaman.
Albata,   kech   turishga   odatlangan   insonga   barvaqt   uyg'onish
muammo boʻlishi mumkin. Lekin buning uddasidan asta- sekinlik
bilan chiqsa bo'ladi. Masalan, har kuni 9:00 da turishga odatlangan
bo'lsangiz, keyingi kuni 8:55 da, undan keyin 8:50, shunday qilib
siz koʻzlagan natijaga kichik urinishlar orqali erishsa bo'ladi. Agar
81

---

atroingizda   itnes   klub   bo'lmasa,   oddiygina   yugurish   yoki   tana
mashqlarini bajarishning oʻzi ham kifoya..