Семизлик организмда моддалар алмашинувининг бузилиши натижасида тери ости ёғ қатламида ва тўқималарида ёғларнинг тўпланишидир

Тана вазнининг ортиши даражалари классификацияси

• Т В И, кг/м2 синфи Популяция бахоси
• 18,5 Тана вазни кам озғинлар
• 18,5-24,9 нормал вазн соғломлар
• 25-29,9 I даража вазни ортиқ
• 30-39,9 II даража семизлар
• 40 III даража семизлик

ДАВОЛАШ

• Семизликни даволаш дастури.
• Этиологик даволаш (иккиламчи семизликда).
• Пархез
• Фармакологик даволаш
• Жисмоний фаоллик тартиби ва даволовчи жисмоний тарбия.
• Физиотерапия, массаж.
• Психотерапия
• Асоратларини даволаш
• Санатор-курорт даволаш
• Хирургик даволаш.

. Бемор фенотипини хисобга олган холда организмнинг энергетик талаби хисоби.

Фенотип	Тана вазнида ёғлар миқдори %	Керакли энергия ккал/кг/сутка	Миқдори кдж/кг/сутка
Озғин	5-10	25	105
Нормал	20-25	20	84
Семизлик I-II даражаси	30-35	17	71
Семизлик III-даражаси	40	15	63

Мумкин бўлмаган маҳсулотлар ва енгиллаштирилган кунлар

• Конфетлар, шоколад, кондитер маҳсулотлари, музқаймоқ, ёғли гўшт, алкоголь, ўткир қалампирлар, дудланган таомлар. Қанд ўрнига қанд ўрнини босувчиларни қўллаш мақсадлидир.
• Асосий пархезни (№8) тутишдан ташқари хафтасига 1-2 марта углеводли, ёғли, оқсилли ва комбинацияли енгиллаштирилган кунларини ўтказиш керак.
• Углеводли кунлар: Буларга олмали, бодрингли, компотли ва сабзавотли кунлар киради. Олмали кунларда 1,5 кг пиширилган ёки хом олмани сутка давомида 5га бўлиб, ҳар 3 соатда истъемол қилинади.
• Бодрингли кунда - 2кг бодрингни 5га бўлиб, кун давомида истъемол қилинади. Углеводли кунларни бошқа мева ва сабзавотларни қабул қилиб хам ўтказиш мумкин (помидор, редиска, шолғом, труп, анор, слива нордон турлари, гилос). Компотли кунларда – 150-200г мева қоқисидан 1-1,5л компот тайёрланиб 1 кунда ичилади.
• Ёғли кунларни ўтказишда – кунига 75-100г сметанани 5 маҳал қабул қилади, 2 маҳал кофе сут билан ичиш мумкин (шакар-сиз).
• Оқсилли кунларда – кунига 100-150г творогни 4 маҳал қабул қилинади 15г сметана билан, кефирли кунларда 1,5л кефир кунига 6 маҳал 250 мл дан қабул қилинади.
• 1 кун давомида фақат 250-350г ёғсиз, тузсиз гўшт истъемол қилиш мумкин.
• Комбинацияланган кунлари: гуручли - олмали (25г гуруч- 150 мл сутга пиширилади, 3 порция гуручли бўтқа ва 800г хом ёки пиширилган олма билан), творог – қатиқли кунлар – творогнинг 3 порцияси ва 200-300 млдан 3 маҳал кефир ичилади. Бир қанча муаллифлар фикрига кўра углеводли ва оқсилли кунларни хафтасига 1-2 марта ўтказиш керакдир.