Сборник «Теория и практика исламской психологии»

Кибер-консультирование клиентов-мусульман
241
поощрять сохранять свою веру и не отказываться от надежды 
на Божье прощенье.
Вопрос 40
Вопрос от фазилы
ОТСуТСТВие кОНЦеНТрАЦии В 
иССледОВАНии
Я студентка. Моя проблема заключается в том, что я не 
могу сосредоточиться на учебе и, соответственно, получаю 
плохие оценки на экзаменах. Всякий раз, когда я принимаюсь 
за учебу, мой разум отвлекается на разные вещи. Когда я воз-
вращаюсь к предмету своего исследования и обнаруживаю, 
что у меня нет концентрации, я очень злюсь на себя и прекра-
щаю учебу. Я много старалась улучшить свою концентрацию, 
но всегда терпела неудачу. Не могли бы Вы мне помочь?
Ответ
Ваш вопрос о недостаточной концентрации – это как во-
прос к врачу о причине лихорадки или головной боли. Такие 
физические расстройства могут быть вызваны множеством 
различных причин, таких как грипп, малярия, туберкулез или 
ряд других заболеваний. Точно так же отсутствие концентра-
ции может быть вызвано многими различными психологи-
ческими, образовательными и биологическими причинами. 
Иногда это вызвано разочарованием, вызванным низким 

---

Малик Бадри
242
уровнем интеллекта. Человеку с низким уровнем интеллекта 
будет слишком сложно понять школьную или университет-
скую программу. Он будет чувствовать себя обескураженными 
и удрученным, и всякий раз, когда он будет открывать книгу 
для чтения, его ум будет блуждать, концентрируясь на других 
более интересных действиях. 
Еще одна причина отсутствия концентрации – стресс и 
психологические проблемы дома или в школе. Например, 
молодому человеку, чьи родители постоянно ссорятся, труд-
но сосредоточиться на учебе дома. В других случаях, хотя у 
ученика могут быть хорошие и любящие родители, которые 
мотивируют его, у него могут быть свои личные проблемы с 
друзьями и одноклассниками, которые постоянно отвлекают 
его внимание. Кроме того, существует ряд случаев, когда не-
достаток концентрации может быть вызван некоторыми орга-
ническими факторами, такими как дефицит некоторых вита-
минов или ненормальное функционирование гормональной 
системы.
Несмотря на отсутствие информации о причинах в Вашем 
случае, я бы посоветовал Вам не заставлять себя сидеть долгое 
время. Например, если Вы должны учиться в течение четырех 
часов, тогда лучше распределить время до восьми получасо-
вых периодов, между которыми Вы делаете перерыв от 10 до 
15 минут, делая интересную деятельность. Всякий раз, когда 
Вы чувствуете, что устали и не можете сосредоточиться, не за-
ставляйте себя продолжать и делать короткий перерыв. Пси-
хологи образования обнаружили, что обучение с перерывами 
гораздо продуктивнее беспрерывного, хотя время, используе-
мое в обоих случаях, одинаково. 
Также Вам может быть полезно не учиться в одиночку. 
Найдите хорошего друга в своем классе и учитесь вместе. 

---