Саломов р. С. Спорт машғулотининг

 

---

218 
7.2 Замонавий спортда инсон организмига табиат муцит 
омилларининг кфп қиррали таъсири 
Дунж мамлакатларида фтказиладин катта мусобақалар об-
цавоси, географик шароити, спортшиларни мусобақага тайжр-
лашига махсус ихтисослашган вазифаларни қфяди.
Ўрта ва юқори тоғ баландликларда машғулот фтказиш ва 
мусобақа.
Цозирги кунда кфпшилик катта мусобақалар, денгиз 
сатщидан 2000-2700 м баландликдаги тоғларда фтказилади.
Бунда спортшиларнинг тайжргарлиги, мусобақаларга 
қатнашиши билан боғлиқ бфлган муаммолар келиб шиқади.
Бу соцада 1968 й. Мехикада фтказилган (2240 м денгиз 
сатцидан баландликда) олимпия фйинларида катта тажрибага 
эга бфлинди.
Тоғ шароитида цаво зишлигини пасайиши, тезкор 
кушлилик кфрсаткишларини ошишига жрдамлашади. Масалан: 
2200-2400 м денгиз сатцидан баландликдаги цаво зишлигини 
пасайиши, спринтша югуришни орқасидан 1,5-1,7 м/с тезлик 
билан таъсир этгандек 100, 200 ва 400 м конькидаги 500 м 
масофаларга таъсир кфрсатади. Бундай шароитда табиий цамда 
диск, копжни улоқтириш, узунликка сакраш, шест билан 
сакраш, молотни улоқтириш натижалари ошади. Масалан: 2240 
денгиз сатцидан баландликда ядро улоқтириш натижаси 5 см га, 
копья 69 см, 162 см га ошган.
Икки цафталик кушли тренировка, шидамлилик кфрсатув-
ши спорт турлари билан боғлиқ бфлган (200-2500 м денгиз 
сатцидан баланд бфлган) кфрсаткишлар катталигига қарамасдан 
мослашишга олиб келади. Гавдани 1 кг мушакига цажмини 
ошишига, гемоглабин мазмунини, лактатни камайиши минно-
глобин мазмунини ошиши, аэроб ферметларини фаоллигини 
ошишига олиб келади. Шу сабабли Ўзбекистонда цам Шимган, 
Билдирсойда спорт иншоотлари қурилган.

---

219 
Кейинга йилларда спортшиларнинг амалий тайжргар-
лигида хар хил Гипоксия газ аралашган ва гипероксик (40-60% 
кислороди ва аралашмадан нафас олиш) вариантларидан 
фойдаланилади.
Шиддатли гипоксин тренеровка, давомида газ аралаш-
масида кислород мазмунини пастлиги спортшининг организ-
мида фрта ва юқори тоғ баландликларига фхшаб: стандарт 
юкламаларда юрак қон томир уриши камаяди, цамда Лактат 
камаяди. Кислородни максимал қилиш қобилияти ошади.