Saf mashqlari va umumrivojlantiruvchi mashqlarni tashkil etish o`tkazish



Download 300,46 Kb.
Pdf ko'rish
bet1/26
Sana31.12.2021
Hajmi300,46 Kb.
#248189
  1   2   3   4   5   6   7   8   9   ...   26
Bog'liq
1-seminar



Saf mashqlari va umumrivojlantiruvchi mashqlarni tashkil etish o`tkazish 

 

Umumrivojlantiruvchi mashqlar bu maxsus mashqlardir. Ular butun organizmning 



rivojlanishi va sog‘lomlashishida muxim rol o‘ynaydi va yelka kamari, gavda, 

oyoq kabi yirik muskul guruhlarining rivojlanishi va mustahkamlanishiga

bo‘g‘imlarning xarakatchan bo‘lishiga muskullar taranglashuvi va bo‘shashuvi 

jarayonini normallashtirishga yordam beradi. Bu mashqlarning vazifasi to‘g‘ri qad-

qomatni shakllantirish, butun tayanch xarakat apparatini mustaxkamlash va qon 

aylanish, nafas olish, almashinish jarayonlari, asab tizimi faoliyatini yaxshilashdan 

iboratdir. Umumrivojlantiruvchi mashqlar harakatlarni idora qiluvchi oliy motor 

markazlari ishini faollashtiradi; tezkorlik, chaqqonlik, kuchlar nisbati, chidamlilik, 

egiluvchanlik kabi jismoniy sifatlarni namoyon qilishga yordam beradi, ijobiy-

emotsional kayfiyat uyg‘otadi. 

Umumrivojlantiruvchi mashqlar bir necha guruhga bo‘linadi: 

 

 



 

1.   


Yelka kamari va qo‘l mushaklarini rivojlantirish va mustahkamlash uchun 

mashqlar. 

 

 

 



 

2.   


Gavda, orqa mushaklarini rivojlantirish va mustahkamlash uchun mashqlar. 


 

 

 



 

3.   


Oyoq va qorin mushaklarini rivojlantirish va mustahkamlash uchun 

mashqlar. 

 

 


Download 300,46 Kb.

Do'stlaringiz bilan baham:
  1   2   3   4   5   6   7   8   9   ...   26




Ma'lumotlar bazasi mualliflik huquqi bilan himoyalangan ©hozir.org 2024
ma'muriyatiga murojaat qiling

kiriting | ro'yxatdan o'tish
    Bosh sahifa
юртда тантана
Боғда битган
Бугун юртда
Эшитганлар жилманглар
Эшитмадим деманглар
битган бодомлар
Yangiariq tumani
qitish marakazi
Raqamli texnologiyalar
ilishida muhokamadan
tasdiqqa tavsiya
tavsiya etilgan
iqtisodiyot kafedrasi
steiermarkischen landesregierung
asarlaringizni yuboring
o'zingizning asarlaringizni
Iltimos faqat
faqat o'zingizning
steierm rkischen
landesregierung fachabteilung
rkischen landesregierung
hamshira loyihasi
loyihasi mavsum
faolyatining oqibatlari
asosiy adabiyotlar
fakulteti ahborot
ahborot havfsizligi
havfsizligi kafedrasi
fanidan bo’yicha
fakulteti iqtisodiyot
boshqaruv fakulteti
chiqarishda boshqaruv
ishlab chiqarishda
iqtisodiyot fakultet
multiservis tarmoqlari
fanidan asosiy
Uzbek fanidan
mavzulari potok
asosidagi multiservis
'aliyyil a'ziym
billahil 'aliyyil
illaa billahil
quvvata illaa
falah' deganida
Kompyuter savodxonligi
bo’yicha mustaqil
'alal falah'
Hayya 'alal
'alas soloh
Hayya 'alas
mavsum boyicha


yuklab olish