Руководство по эксплуатации. Такое руководство вы найдете в книге «Думай как математик»

Правила Пола для обучения в условиях ограниченного
времени
1. Прочтите (но пока не решайте) домашние задания и
практические задачи для экзаменов / зачетов. Этот шаг помогает
настроить «мыслительный насос» на изучение новых понятий, т.е. на
новые порции информации.
2. Перечитайте конспект лекции (по возможности не пропускайте
лекций). Один час лекции стоит двух часов чтения учебника. Если я
хожу на лекции и пишу подробные конспекты (а не просто смотрю на
часы и жду, когда все закончится), то учусь более эффективно. Я
перечитываю конспект на следующий день, по свежим следам. Я
также обнаружил, что полчаса, проведенные с преподавателем за
работой над вопросами и ответами, стоят трех часов чтения
учебника.
3. Заново решите задачи, приводившиеся на лекции в качестве
примера. Мне всегда было мало толку от задач, которые не
снабжены готовыми ответами. Задачи, представляемые на лекциях,
уже содержат пошаговое решение, и заново их решать — значит
укреплять порции информации. В процессе учебы пишу ручками
разных цветов: не только черными, но и синими, зелеными, красными.
Я обнаружил, что это помогает мне лучше сосредоточиться на
чтении конспектов: нужные фрагменты выделяются цветом, тогда
они не сливаются в непонятную хаотическую массу.
4. Сделайте домашнее задание и попрактикуйтесь в ответах на
вопросы для экзаменов и зачетов. Так формируется «мышечная
память» мозга — порции информации, необходимые ему для решения
определенных видов задач. 

---

5
КАК НЕ ПОДДАТЬСЯ ПРОКРАСТИНАЦИИ
Сделайте привычки (зомби) своими помощниками

---

В течение многих веков мышьяк был излюбленным средством
отравителей. Стоит посыпать им утренний бутерброд — и
мучительная смерть к концу дня гарантирована. Поэтому можете
представить себе потрясение публики во время 48-й конференции
Ассоциации наук и искусств Германии в 1875 г., когда два человека на
глазах у зрителей радостно проглотили по двойной смертельной дозе
мышьяка. На следующий день оба вновь присутствовали на
конференции в добром здравии и отличном настроении. Анализ мочи
показал, что никакого обмана не было: эти люди в самом деле
переварили яд [1].
Как же можно проглотить смертельную отраву и остаться в живых
— и даже выглядеть совершенно здоровым?
Ответ некоторым образом связан с прокрастинацией. Понимание
некоторых аспектов когнитивной психологии прокрастинации, как и
понимание химического действия яда, может оказаться полезным для
принятия превентивных мер.
В этой и следующей главах я научу вас ленивому способу борьбы с
прокрастинацией. Вы узнаете о своих внутренних зомби — рутинных
привычных откликах, которыми мозг отзывается на определенные
сигналы. Эти зомби-отклики часто сосредоточены на том, чтобы вы
лучше чувствовали себя здесь и сейчас. Как вы увидите, некоторых
таких зомби можно поставить себе на службу, и тогда прокрастинация
к вам не подступится, если она нежелательна (не всякая
прокрастинация плоха) [2]. Затем вы сможете — в режиме
интерливинга — ознакомиться с главой, посвященной упрочению
навыков по формированию порций информации, а затем вернетесь к
прокрастинации в итоговой главе, где собраны подсказки, уловки и
другие удобные приемы.
Начнем с важного. В отличие от прокрастинации, которой так легко
поддаться, сила воли встречается не так часто, поскольку она требует
существенных нейронных затрат. Это значит, что в борьбе с
прокрастинацией не стоит обильно воздействовать на нее силой воли,
будто дешевым освежителем воздуха. Не тратьте силу воли на
попытки покончить с прокрастинацией, если без этого можно
обойтись! В лучшем случае, как вы увидите, вам это не потребуется.
Яд. Зомби. Ничего лучше не нашлось?
Ах да — еще эксперименты! Ха-ха-ха, что может быть веселее?

---