Reja : Suzish sporti tarixi 2

Reja :

1. Suzish sporti tarixi

2. Suzish sportining inson salomatligiga foydasi

3. Suzish sport turlarining o'rni va ahamiyati

4.  Suzish mashg'ulot paytida xavfsizlik tadbirlari

5.  Suv sport ishlarining holati va vazifalari

Suvda suzish, sportcha suzish — sport turi, rasmiy belgilangan masofaga muayyan usulda sportcha suzish (erkin tarzda, brass, batterflyay usulida, orqa bilan), shuningdek, suv ostida, amaliy, sinxron (badiiy) suzishni oʻz ichiga oladi. Xalqaro olimpiada qoʻmitasi tasnifiga kura, Suvda suzishga suvga sakrash va suv polosoʻ ham kiradi, Suvda suzish zamonaviy 5 kurashning tarkibiy qismi hisoblanadi.

Suvda suzish tarixi 15—16-asrlarga toʻgʻri keladi. Suzuvchilarning dastlabki sport musobaqalari 1515 y. Venetsiyada oʻtkazilgan. Ilk suzish maktablari 18-asrning 2-yarmi — 19-asrning boshlarida Germaniya, Avstriya, Fransiyada ochilgan. 19-asr oxirida sunʼiy suv havzalari kurila boshlagach, sportcha suzish ommalashib ketdi. 1890 y. Suvda suzish boʻyicha 1Yevropa chempiona™ oʻtkazildi. Suvda suzish 1896 yildan Olimpiada oʻyinlari dasturiga kiritildi (ayollar 1912 yildan qatnashadi). Xalqaro havaskorlar suzish federatsiyasi (FINA, 1908 y. asos solingan)ga 130 dan ortiq mamlakat milliy federatsiyalari aʼzo.

Oʻzbekistonda qadimdan suvda turli oʻyin va musobaqalar oʻtkazilgan. Suvda suzish sporti respublikada 1924—25 yillardan rivojlana boshladi. Ana shu davrda ilk gidrostansiyalar qurilgan. Chunonchi, Toshkentda Boʻzsuv toʻgʻon bilan toʻsilib, sunʼiy suv ombori hosil qilindi. Bu yerda 2 ta suv stansiyasi qurilib, suzish havzasi va balandlikdan suvga sakrash minoralari bunyod etildi. 1927 y. 1marta shu yerda Toshkent va Samara (Rossiya) sh.lari jamoalari oʻrtasida suzish musobaqasi boʻlib oʻtdi. 1930 y. Toshkent toʻqimachilik k-ti qoshida stadion va uz. 50 m li suvi isitiladigan ochiq havza qurilib ishga tushirildi. 1935 y. Andijonning sunʼiy suv havzasida 1 marta respublika suv sporti bayrami, Suvda suzish boʻyicha Oʻzbekiston birinchiligi oʻtkaziddi, 1937 y. Toshkentdagi temiryoʻlchilar istirohat bogʻida ochiq suv havzasi qurilib, suzish boʻyicha 1-bolalar-oʻsmirlar sport maktabi tashkil etildi. 1939 y. Oʻzbekistonda Suvda suzish boʻyicha respublika federatsiyasi tuzildi. Oʻtgan asrning 60y.larida Toshkentda (jismoniy tarbiya instituti qoshida, "Mehnat rezervlari" sport jamiyati huzurida, Armiya sport klubiga qarashli), Navoiy shahrida, boshqa viloyatlarda suvi istiladigan yopiq va ochiq suv havzalari qurilib foydalanishga topshirildi. Respublikada qobiliyatli yosh sportchisuzuvchilar yetishib chiqa boshladi. Olimpiada oʻyinlari, xalqaro musobaqalarda muvaffaqiyatli ishtirok etgan S.Babanina, N.Ustinova, S.Iskandarova, S.Konov, SZabolotnovlar sportning ana shu turida shuhrat qozondilar. Hozir respublikamizning viloyat va tuman markazlarida 200 dan ortiq suv havzalari mavjud.

Suzish - foyda va zararlar, ko'rsatmalar va kontrendikatsiyalar. Hovuzda suzishning foydalari - video intervyu

Sport mashg'ulotlarining insonning jismoniy va axloqiy holatiga ta'sirini asabiylashtirib bo'lmaydi. Sizning hayot tarzingizga eng mos keladigan, sizning xohishingiz va sog'lig'ingizga mos keladigan jismoniy faoliyat rejimini tanlash imkoniyati mavjud bo'lganda juda yaxshi, ammo baribir, va mashqlar quvonchga aylanishi kerak! Kimdir sport zalida mashq qilishni yaxshi ko'radi, kimdir yurishni yaxshi ko'radi, kimdir jiddiy mashg'ulotlarni, aytaylik, basketbolni afzal ko'radi. Agar siz raqsga tushishni yoki suzishni yaxshi ko'rsangiz - bunday aerobik mashg'ulotlar faqat sizga tegishli. Suzish sport turi shaklni o'zgartiradigan sportdir. Suzish - va qo'shimcha funt bilan pastga!

Basseynda suzishning ijobiy ta'siri shunchaki hayratlanarli. Suzish salomatlikni va ko'rinishni yaxshilaydi. Suzish chidamlilikni oshiradi, moslashuvchanlikni rivojlantiradi, ish faoliyatini oshiradi. Bu eng kam sport turi, chunki jarohatlar xavfi minimaldir. Suvda odamning tana vazni 10 baravar kamayadi va suvda qolish uchun tug'ma qobiliyat zarba berishdan saqlaydi. Hovuzda, hatto hech qachon sport bilan shug'ullanmagan kishi ham mashq qilishi mumkin. Va shuningdek, suzish – kuch sport turlari kontrendikatsiyasiz, bo'g'imlar, orqa, ortiqcha vazn bilan bog'liq muammolar mavjud bo'lsa, shuningdek, homiladorlik paytida suzish eng yaxshi usul.

Suzish - umumiy mustahkamlash faoliyati, suzish uslubiga qarab barcha asosiy mushak guruhlaridan foydalanadi. Qorin, qo'llar, elkama-kamar, dumba, dumba mushaklari faol ravishda o'qitiladi. Suzish mushaklarni mashq qilishdan tashqari, bo'g'inlarni mustahkamlaydi, ularga moslashuvchanlikni beradi, ayniqsa kestirib, bo'yin, qo'llar uchun.

Suzish aerobik mashqlarni anglatadi: uch daqiqali suzish paytida mushaklar maksimal kislorod iste'mol qiladi. Suzishning foydalari orasida qon bosimining pasayishi deb atash kerak, bu yurak-qon tomir kasalliklari xavfini kamaytiradi. Suzish yurak urishi va qon aylanishini optimallashtiradi. Nafas olish tezligi ham pasayadi, o'pkaga qon oqimi oshadi - bu ortiqcha kaloriyalarni yoqishning eng qisqa yo'li. Umuman olganda, aerobik sport bilan shug'ullanayotganda, tanaga kiradigan kislorodning maksimal miqdoridan foydalaniladi va maqbul rejimda ishlaydi.