Реферат по дисциплине «Физическая культура» Тема: «Аэробика». Характеристика аэробики Из истории Преимущества аэробики

РЕФЕРАТ

по дисциплине «Физическая культура»
Тема: «Аэробика»

СОДЕРЖАНИЕ

1. 
   Введение.
   
2. 
   Характеристика аэробики
   
3. 
   Из истории
   
4. 
   Преимущества аэробики
   
5. 
   Виды аэробики
   
6. 
   Оздоровительный эффект занятий физическими упражнениями
   
7. 
   Влияние аэробики на различные системы организма
   
8. 
   Заключение
   
9. 
   Список литературы
   
   ВВЕДЕНИЕ
   

Аэробика — прекрасный способ быть в хорошей спортивной форме, иметь подтянутое стройное тело и излучать уверенность в себе! Это ключ к активности и хорошему настроению вне зависимости от пола и возраста. 
Слово «аэробика» означает «с кислородом». Это упражнения, достаточно энергичные и бодрые, длятся достаточно долго и выполняются регулярно, чтобы поддерживать сердце и легкие в состоянии здоровья. Как правило, выполняется в группах с инструктором и фоновой музыкой. В данной статье рассматривается понятие «аэробика» (что такое, разновидности, какова польза от занятий) и даются краткие исторические сведения. Интерес к аэробике растет молниеносными темпами с первых дней ее зарождения. Аудитория, заинтересованная в крепком здоровье и красивом теле, осознает всю ее пользу. Такие занятия сжигают жир быстрее, чем любой другой тип упражнений.
Тесная связь состояния здоровья и физической работоспособности с образом жизни, объемом и характером повседневной двигательной активности доказана многочисленными исследованиями, которые убедительно свидетельствуют о том, что оптимальная физическая нагрузка в сочетании с рациональным питанием и образом жизни является наиболее эффективной в преодолении «коронарной эпидемии», предупреждение многих заболеваний и увеличение продолжительности жизни.
Построение комплексного подхода к проведению занятий оздоровительной аэробикой обуславливается возрастающим интересом к этому виду физической релаксации, сохранением устойчивой положительной мотивации занимающихся, появлением большого количества направлений аэробики.