Referat mavzu: nayza uloqtirish bajardi: Qurbonbayeva r tekshirdi: Reja

2-vazifa.

Nayzani  to`g`ri  ushlash  va  qo`ldan  chiqarib  yuborishni    o`rgatish

Vositalari.

Nayzani  to`g`ri  ushlashni  ko`rsatish  va  tekshirib  kurish.

2.Uloqtirish  tomoniga  qaragan  xolda  nayzani  bir  qo`llab  va  ikki  qo`llab  oldinga  pastga   uloqtirish.

3.Yengil  harsang  tosh  koptoklarni  yoki  granatalarni  uloqtirish

Metodik  ko`rsatmalar

Nayza  ushlashni  o`rta va  bosh bormoq  bilan  ushlashdan  boshlash  kerak.

Nayzani  chiqarib  yuborish  bosh  orqasidan  elka  orqali  bajariladi. Bunda  chap  oyoq  oldinda  ung  oyoq  esa  orqada  uchida  turadi.O`zi  uloqtirish  tomoniga  qarab  turadi. Uloqtiradigan qo`l  dastlabki  xolatda  yuqoriga  ko`tarilib  turiladi, keyin  u  nayza  og`irligi  ostida  yengilgina  orqaga  cho`ziladi. Buning  uchun  gavda   sal  orqaga  tashlanadi. Uloqtirish  asosan  qo`l  tirsak  bug`uning  to`g`irlanishi xisobiga  oldinga-orqaga  qaratib  bajariladi.

Nayzani  qiya tuproq  yerga otib  mashq  qilish  qo`laydir.

3-vazifa  Ohirgi  kuch  berish  fazasini  o`rgatish.

Vositalar

1.Yelka kamarini o`ngga  burgandan  keyin  uloqtirish  tomoniga  qaragan  xolda  joydan  nayza  uloqtirish.

2.Shu  mashqning o`zini  ung  tomonga  yarim  burulib  turgan  xolda  bajarish.

3.Joydan  turib  granata  tosh  va  koptok  uloqtirish.

Metodik  kursatmalar.

Ohirgi kuch  berishni  o`rgatish  turgan joydan  nayza  uloqtirishdan boshlanishi  kerak. Birinchi  mashqda  o`zi  uloqtirish  tomoniga  to`g`ri  qarab  turgan  xolda  nayza  uloqtiriladi. Nayzani  uloqtirishdan  oldin  nayza  ushlagan  qo`lni  erkin  ravishda  orqaga  tortib  elka  kamari  o`ngga  burulishi  kerak.