Разрыв. Как пройти через расставание и построить новую счастливую жизнь

Глава 1
дорогу к исцелению самостоятельно! Отныне у вас есть про-
веренный маршрут к новой и счастливой жизни.
КАРТА ПУТИ К ИСЦЕЛЕНИЮ
Каков путь от утраты и печали к исцелению и счастью? Как 
добраться из пункта А, где вы впервые столкнулись с ужа-
сом потери, в пункт Б, где к вам вернулся оптимизм и жела-
ние жить?
Чтобы добраться в наш пункт назначения, нужно научить-
ся ставить себя на первое место и окружить себя заботой, при 
этом давая место разнообразным эмоциям, которые будут 
вас посещать. Вы окажетесь на месте не раньше, чем прора-
ботаете прошлое, начнете ценить настоящее и параллельно 
с этим планировать будущее. Вот каков план нашей работы.
Двигаясь по этой дороге, нам нужно иметь в виду несколь-
ко вещей. Во-первых, самое элементарное: природа не тер-
пит пустоты. Это означает, что если вы убираете что-то или 
кого-то из своей жизни, то на его месте появится что-то дру-
гое или кто-то другой. Но если вы пустите процесс на само-
тек, появившееся новое вряд ли вас обрадует. Отвлекитесь 
на минуту и вспомните, как вы боролись с любой своей пло-
хой привычкой. Наверняка ваши мысли были заняты лишь 
прекращением вредного занятия, и вы даже не заметили, как 
подсознательно выбрали другую, не менее вредную привыч-
ку! Чтобы избежать этого, нужно уделить особое внимание 
тому, чем вы закрываете образовавшуюся пустоту. По мере 
того как вы прорабатываете накопившиеся запасы боли и зло-
сти, вам нужно заменять их позитивным самовосприятием, 
конструктивными целями, новыми интересами и заботой 

---

47
Как эта книга изменит вашу жизнь 
о себе. Этот процесс начинается, когда вы отпускаете чувство 
горя и одновременно занимаете свои мысли новой самоиден-
тификацией, новыми делами и новыми планами.
Все необходимо развивать сбалансированно: эмоциональ-
ное состояние, умственное состояние, поведение, взаимодей-
ствие с окружающим миром. Каждый день вы будете про-
рабатывать свою боль — во благо себе же. Каждый день вы 
будете утверждать свою личность, выполнять обязательства 
перед самой собой, прорабатывать тяжелые чувства и плани-
ровать будущее, сверяясь с практическими рекомендациями.
Чтобы процесс расставания завершился успешно, вам 
нужно выполнить несколько конкретных шагов. Первое, что 
мы сделаем, — это научимся исследовать, готовиться и со-
вершенствоваться. Эти навыки пригодятся вам еще не один 
раз. Исследуя, вы узнаете, что в действительности происхо-
дит вокруг и внутри вас. Вы научитесь осознанно отвечать, 
а не машинально реагировать. Подготавливая себя, вы сумее-
те предвосхищать то, что скоро произойдет. Вы больше не бу-
дете позволять событиям заставать вас врасплох. И, наконец, 
вы начнете совершенствоваться, что обеспечит вашим преоб-
разованиям долговременный и устойчивый рост.
Чтобы расти и развиваться, вам нужно признать и выра-
зить свои чувства боли, злости, смущения, тревоги и разоча-
рования. Нужно самоутверждаться в хорошем смысле и ду-
мать о себе с уважением. Записывайте свои цели — они того 
стоят. Пересмотрите свои отношения с прошлыми партнера-
ми и честно признайтесь себе, какую роль играли вы. Наравне 
с тем, как вы учитесь плодотворно проводить время в одино-
честве, вам нужно научиться выходить из дома и знакомить-
ся с новыми людьми. Именно таким образом — одиночество 

---