Разрыв. Как пройти через расставание и построить новую счастливую жизнь

Глава 6
200
демонами. Благодаря анкете по ревизии взаимоотношений 
вы усваиваете уроки из прошлого опыта взаимодействия 
в паре, но анкета по ревизии жизни ведет вас дальше: вы рас-
познаёте нездоровые привязанности, определяющие наше 
поведение, и формируете новые привычки в общении с окру-
жающими. Отвечая на вопросы этой анкеты, вы вернетесь 
в детство и, возможно, выйдете напрямую на анкету по от-
ношениям с родителями (или другим значимым взрослым) 
еще до того, как закончите анкету по ревизии жизни.
Все три анкеты созданы, чтобы вы наглядно увидели, по-
чему продолжаете выбирать несовместимых с вами травми-
рованных партнеров. И когда вся мозаика складывается, вы 
освобождаетесь от рабства бессознательной инерции.
Заполняем анкету по ревизии жизни
1. Первый пункт основан на выводах из анкеты по реви-
зии взаимоотношений. Возьмите чистый лист и начер-
тите две колонки: для положительного и отрицательно-
го ответов. Перечитайте списки хороших и плохих черт 
вашего последнего партнера. Подумайте над каждым 
качеством и вспомните, у кого еще были такие черты 
характера. Можете включать не только сексуальных 
партнеров, но и людей, связанных с вами другими 
отношениями и имевших на вас негативное влияние. 
Например, люди, в которых вы были безответно влюб-
лены, коллеги, друзья, родственники. В каждой ко-
лонке нужно записать, какая черта вашего последнего 
бывшего партнера роднит его с другими значимыми 
для вас людьми.

---

201
Увидеть общую картину
2. Внимательно прочитайте свою таблицу и запишите, 
какие еще общие черты и привычки есть у этих людей.
3. Составьте список положительных и отрицательных ка-
честв вашей матери. Сколько ваших бывших партнеров 
или близких друзей имеют эти черты?
4. Составьте список положительных и отрицательных ка-
честв вашего отца. Сколько ваших бывших партнеров 
или близких друзей имеют эти черты?
5. Составьте список положительных и отрицательных 
качеств какого-нибудь другого человека, сыгравшего 
важную роль в вашей жизни. Сколько ваших бывших 
партнеров имеют эти черты?
Как вы убедились, в таблице много совпадений между про-
шлыми и нынешними отношениями. Эти пять пунктов по-
требуют немало сил и времени, но даже если вы еще не закон-
чили, можете переходить к следующему упражнению.
Начертите еще одну таблицу из двух колонок. Над первой 
напишите: «Негативные черты людей, к которым я привязы-
ваюсь». В этой колонке выпишите те качества, которые ста-
бильно наблюдаются в большинстве или во всех ваших значи-
мых отношениях. Над вторым столбцом напишите: «Битва, 
которую я пытаюсь выиграть». Например, если большинство 
ваших бывших отличались злорадным характером и люби-
ли придираться по мелочам, в первой колонке вы напишете 
«критиканство». Какой конфликт вы пытаетесь заново про-
жить, встречаясь с вечно недовольными людьми? Возможно, 
вам бросится в глаза, что требовательность была отличитель-
ной чертой вашего отца. Тогда во второй колонке вы запише-
те: «Пытаюсь завоевать одобрение своего отца-критикана». 

---