Ratsional ovqatlanish qoidalari? Suv bilan chiniqtirish? Tеri gigiyenasi?

shaxsiy gigiena qoidalari  har bir kishiga ergashadi. Natijada yaxshi sog'liq, aqliy va jismoniy rivojlanish kuchayadi, bu albatta har qanday faoliyat sohasida yuqori yutuqlarning kafolati bo'lib xizmat qiladi.

Teri mikrokosmos bo'lib, unda bir milliarddan ortiq bakteriyalar yashaydi: faqat sog'lom odamning oyoq barmoqlari orasida o'n to'rtga yaqin qo'ziqorin turlari mavjud. Terining o'zi ham ularning rivojlanishiga hissa qo'shadi: har hafta tana 300 gramm yog ', etti litr ter va juda ko'p miqdordagi o'lik hujayralarni olib tashlaydi. Shuning uchun, agar siz terining gigienasi qoidalariga rioya qilmasangiz, terining himoyasi buziladi, bu turli xil kasalliklarning rivojlanishiga olib keladi.

Teri gigienasi inson tanasining sog'lig'ini yaxshilash va uning umrini uzaytirish uchun tozalikni saqlashga qaratilgan gigiena choralarini o'z ichiga oladi: sog'lom teri ko'plab bakteriyalar va viruslarga chidamli emas, shuning uchun ularning aksariyati tanaga kirib, ularni yuqtirishga qodir emas.

Agar tanadagi hayotiy harakatlarning axloqsizlik va qoldiqlari o'z vaqtida olib tashlanmasa, teri himoya xususiyatlarini yo'qotadi, bu patogen bakteriyalarning ko'payishiga va yoqimsiz hid paydo bo'lishiga olib keladi, bu esa chirishda ter va yog'larni chiqara boshlaydi (terning o'zi hidsiz, bakteriyalar uni beradi).

Zararli bakteriyalarning rivojlanishi terining o'ziga juda ko'p hissa qo'shadi: ter, yog 'ajralib chiqadi va har daqiqada yangilanadi, 30 mingga yaqin o'lik hujayralarni yo'qotadi. Qayta tiklash jarayoni bir soniya to'xtamasdan doimiy ravishda sodir bo'ladi: teri hujayralari paydo bo'lishidan uning o'limigacha (go'daklardagi uch kundan ellik yoshgacha 72 kungacha) o'rtacha 30 kunni tashkil etadi, bu esa oyiga bir marta odamni ta'kidlashga imkon beradi. sezilmaganda terini tashlaydi.

Teri hujayrasi epidermisni germinal qatlamda bo'lish orqali tug'ilgandan so'ng o'lishni boshlaydi va yo'l davomida hujayra yadrosini yo'qotib, uning tashqi qatlamiga o'tishni boshlaydi. Sirtda u tug'yonga ketgan qobiqqa aylanadi, u teridan tozalanadi va teridan chiqariladi (odatda yuvish paytida yoki kiyim bilan aloqa qilishda).

Tezroq o'lik hujayralar terining sirtini tark etadi, chunki bu bakteriyalar yashash uchun ideal joydir: bu erda nafaqat chang to'planib qolmaydi, balki ter bezlari (karbamid, atseton, ammiak, tuzlar, zaharli moddalar) tomonidan yuzaga chiqadigan tanaga kerak bo'lmagan elementlar ham mavjud. .

Agar o'lik hujayralar o'z vaqtida sirtdan chiqarilmasa, o'lik hujayralarning tabaqalanishi kislorod va ozuqa moddalarining tanaga teri orqali kirib kelishiga yo'l qo'ymaydi. Yoshi bilan hujayralarning yangilanishi sekinlashadi, bu esa qarish va ajinlar paydo bo'lishiga olib keladi. Agar siz gigiena qoidalariga rioya qilmasangiz, hujayralarni bo'linish jarayoni yanada sekinroq sodir bo'ladi, shuning uchun terining tezroq qarishi boshlanadi.