R e s p u b L i k a s I o L i y V a o



Download 9,83 Mb.
Pdf ko'rish
bet188/191
Sana31.12.2021
Hajmi9,83 Mb.
#206481
1   ...   183   184   185   186   187   188   189   190   191
Bog'liq
Гимнастика 1 курс 1-семестр мажмуа

8-mashq.  D.h.  qo‘llar  uzatilgan,  oyoqlar  yelka 
kengligida.  1-chap  oyoqni  o‘ng  qo‘lga,  2-o‘ng 
oyoqni chap qo‘lga tekkazish. 
9-mashq.  D.h.  tik  turish,  1-sakrab,  tizzalar  tagidan 
qarsak chalish,     2-D.h. 
10-mashq.  D.h.  cho‘kka  tushib  o‘tirish,  qo‘llar 
tizzalarda, 1-yuqoriga baland sakrab kerilish, 2-D.h. 
3-4 
marta 
 
3-4 
marta 
3-4 
marta 
Qo‘llarni  tushurmaslikka  va  oyoq 
tizzalarini bukmasdan bajarish. 
 
Tizzalar ko‘krak qafasiga tegishiga 
harakat qilish. 
Kerilishda qo‘llarni keng yoyishga 
harakat qilish 
Asosiy 
qism 
26-28 
daqiqa 
O‘quvchilarni  3  guruhga  bo‘linib  alohida  mashqlar 
olib boriladi. 
1-guruh  arqonga  tirmashib  chiqish  mashqini 
bajaradi; 
2-guruh arg‘amchida sakrashni takrorlashadi; 

Download 9,83 Mb.

Do'stlaringiz bilan baham:
1   ...   183   184   185   186   187   188   189   190   191




Ma'lumotlar bazasi mualliflik huquqi bilan himoyalangan ©hozir.org 2024
ma'muriyatiga murojaat qiling

kiriting | ro'yxatdan o'tish
    Bosh sahifa
юртда тантана
Боғда битган
Бугун юртда
Эшитганлар жилманглар
Эшитмадим деманглар
битган бодомлар
Yangiariq tumani
qitish marakazi
Raqamli texnologiyalar
ilishida muhokamadan
tasdiqqa tavsiya
tavsiya etilgan
iqtisodiyot kafedrasi
steiermarkischen landesregierung
asarlaringizni yuboring
o'zingizning asarlaringizni
Iltimos faqat
faqat o'zingizning
steierm rkischen
landesregierung fachabteilung
rkischen landesregierung
hamshira loyihasi
loyihasi mavsum
faolyatining oqibatlari
asosiy adabiyotlar
fakulteti ahborot
ahborot havfsizligi
havfsizligi kafedrasi
fanidan bo’yicha
fakulteti iqtisodiyot
boshqaruv fakulteti
chiqarishda boshqaruv
ishlab chiqarishda
iqtisodiyot fakultet
multiservis tarmoqlari
fanidan asosiy
Uzbek fanidan
mavzulari potok
asosidagi multiservis
'aliyyil a'ziym
billahil 'aliyyil
illaa billahil
quvvata illaa
falah' deganida
Kompyuter savodxonligi
bo’yicha mustaqil
'alal falah'
Hayya 'alal
'alas soloh
Hayya 'alas
mavsum boyicha


yuklab olish