Qo‘ldasta harakati qarsaklar

O‘ng qo‘l barmoqlari bilan chap qo‘l kaftiga ko‘ndalang. Tirsaklar
ko‘tarilgan, chap qo‘l kafti ichkariga yo‘nalgan, barmoqlar yonga. O‘ng
qo‘lni kafti chap qo‘l kaftiga, barmoqlarni yuqori qilib, yo'nalgan. O‘ng
qo‘l sal ko‘tarilib, chap qo‘l kaftiga zarb beradi. Qarsak zarb beruvchi
qo‘lning, sirg‘anish harakati orqali pastga tushishi bilan bajariladi.



1. Bir vaqtning o‗zida o‗ng qo‗l barmoqlari bilan chap qo‗l kaftiga, chap
qo‗l barmoqlari bilan o'ng qo‗l kaftiga zarb beriladi.
Tirsaklar yonga yo‗nalgan. Bu qarsaklarni, bir qo‗l bilan zarb berib, ijro etish
mumkin.

1. Chap qo‗ldasta kafti pastga yo‗nalgan, o‗ng qo‗ldasta kafti chap qo`lni
teskari tomoniga zarb beradi. Tirsaklar yonga yo‗nalgan.

2. Qo`llarning 6- holatdagi qarsagi. Chap qo‗ldasta kafti yuqoriga
yo‗nalgan. O‗ng qo‗ldasta chap qo‗lni kaftiga. To‗g‗ri barmoqlar yonga
yo‗nalgan. O‗ng qo‗l kafti chap qo‗l kaftiga qarsaklaydi. Zarbdan so‗ng o‗ng
qo‗ldasta kafti yuqoriga buriladi. Shunday qilib qarsaklarni bir necha marta
takror bajarish mumkin (20- rasm).