Qanday qilib kuchli va o‘ziga ishongan odam bo‘lishga erishish mumkin

O‘z imkoniyatlaringizga ishonishni boshlang!

Yana bir xato – o‘z kuchiga va mahoratiga ishonmaslik. Biz ko‘pincha o‘zimizni biznikiga o‘xshagan muammolarini yecha olmagan boshqa odamlarga solishtiramiz. Oxirida aytamiz: “Uning qo‘lidan kelmagan, demak, mening ham qo‘limdan kelmaydi”.

Lekin kimdir o‘z muammosini hal qila olmagan bo‘lsa, u holda sizda ham xuddi shunday bo‘lishi mumkinligi asossiz fikr. Chunki, har bir odam boshqalarga o‘xshamagan o‘ziga xos bilim va qobiliyatga ega.

Oldingi muvaffaqiyat va g‘alabalaringizni
ko‘proq eslang

Maktab yoki talabalik yillaringizni eslaysizmi? Balki siz musobaqalarda va olimpiadalarda qatnashgandirsiz? O‘tmishdagi tajribalaringizni hozirgi paytga ko‘chirishga harakat qiling.

Har doim o‘z oldingizga maqsad qo‘ying, rejalar tuzing, ularni bajarishga muddat belgilang, to‘xtab qolmang va shu tariqa o‘zingizga hurmat paydo bo‘ladi.

O'z-o'ziga ishonchni qanday rivojlantirish mumkin?

1. 
   O'z-o'ziga ishonch yo'qligiga ko'p sabablar bor, lekin stress ko'pincha mas'uldir. Qanday qilib bu ishda o'ziga ishonchni qayta tiklash mumkin? O'zingiz va o'zingiz ishonch hosil qilishingiz kerak bo'lgan narsa (yoki sizning elkangizda faqat aybning kichik bir qismi). Nima uchun buni qilish muhim? Chunki, stressni boshdan kechirganimiz, qayg'ularga duch kelganimizda, biz aybdorni topishga harakat qilamiz va eng oson yo'li biz o'zimizni ayblamoqdamiz, qolganlari bunday mutaxassislardir, ular xato qila olmaydi. O'zingizni aybdor his qilasizmi? To'g'ri, bularning hech biri ishlamaydi. Shunday qilib, hamma narsani nazorat qilolmaysiz.
   
2. 
   Ko'plab muvaffaqiyatli kishilarning o'ziga bo'lgan ishonchining sirlari nima? Ularning tashqi ko'rinishi. Bunday kishining pozitsiyasiga nazar tashlasak, muloqot tarzida siz maktabda ko'zoynagi kiyib, sinfda begona bo'lgan deb hech qachon aytmaysiz. Xo'sh, o'zingizni ishonchga qanday erishish mumkinligini tushunasizmi? Orqangizni tekislang, elkangizni to'g'rilang, oldinga va orqaga boring. Biror narsa qila olmasligingizga shubha qilmang, siz istagan narsaga erishishingiz mumkin (agar siz Oyni osmondan ko'tarolmaysiz va keyin siz kataklizalarni qo'zg'atishdan qo'rqsangiz).
   
3. 
   O'z-o'ziga ishonchni qanday oshirish mumkin? Tabiiyki kundalik mashqlar bilan. Har kuni bir narsaga erishish uchun o'zingizni o'rgating. Siz kiyim sotib olayotganda chegirma berishingiz kerakligini o'ylab ko'ring, shuning uchun uni so'rang. Agar siz rad etilsa ham, g'alaba sizning o'zingiz xohlashingizga jur'at etganingiz bo'ladi.
   
4. 
   Barcha yutuqlar uchun o'zingizni maqtashni o'rganing. Hatto shunday   kichik, uning uchun "no" ish beruvchi sifatida ishlayotgani uchun unga bir oz ish qilishni so'rashdi.
   
5. 
   O'zingizga bo'lgan ishonchni oshirishga qaror qilmasangiz, qanday qilib muvaffaqiyatga erishasiz? Ko'pincha hech narsaga muhtoj emassiz, faqatgina eng yaxshi narsalarga loyiq deb o'ylang. Sizda yaxshi ta'lim, aql-zakovat, boy ichki dunyo, yaxshi ko'rinishga ega bo'lasiz. Bunday ayol yaxshi mavqega, yaxshi erga, qiziqarli hayotga loyiq emasmi? Agar siz ba'zi parametrlar bo'yicha kerakli chiziqqa tegmasangiz, o'z-o'zini rivojlantirishga harakat qiling, o'z-o'zingizga g'amxo'rlik qilishga ko'proq e'tibor qarating.